男性保健的正确方法

随着社会时代的发展，男性朋友的压力越来越大，压力太大了，不能忘了养生。在这里，我将介绍男性正确的养生方法，欢迎大家阅读。

男性保持健康、改掉不良饮食习惯的正确方法。

首先要严格控制甚至戒掉严重的健康危害和伤害？性？抽烟喝酒的坏习惯。同时，增加饮食中肉类、蔬菜、水果、坚果的比例，可以增强人的性欲，增加微量元素，对人体健康有益。

控制体重增加

现代社会，人们不用担心温饱，这是饮食无节制造成的？大胖子？频率显著增加。肥胖给人的身体带来沉重的负担，可能会不堪重负。此外，肥胖还容易诱发很多疾病，如心脑血管疾病、糖尿病等。

选择适合的运动项目，进行适度的体育活动。

人到中年，体力和精力都在下降，容易疲劳，懒惰，生活上贪图安逸，工作上迷恋清闲。散步、慢跑、爬楼梯等体育锻炼可以增强体质和一般的抗病能力，可以消耗多余的能量来维持体重的稳定。但是过于激烈的运动和一些跨骑运动，比如激烈的竞技运动和长时间的骑行，都是有害的，应该尽量避免。

善于管理自己的情绪。

中年人家庭琐事多，工作任务重，容易情绪波动。人在生气时，情绪变化剧烈，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增多，心跳加快，血压升高，体内血液循环不规律，各器官正常生理功能受到干扰，容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等。淡泊名利，不要为了金钱、名利、地位而过于努力、过于争强好胜。不良情绪不仅会导致各种疾病，还会影响家庭关系。

中年男人要培养性。

和谐幸福的性生活有益于人的精神、健康和长寿。因此，建议在日常生活中保持夫妻关系的亲密，同时注意性生活的理性和适度。在性生活过程中，千万不要心不在焉，在体力和精力差的时候，千万不要强迫自己发生性关系，适当减少性生活次数，让性能量得到一定程度的储存。对于性腺功能减退者，短期少量补充雄激素可以增强性功能，但必须在专科医生的指导下进行。另外，要杜绝婚外性行为和滥交，以免患上性病。