民间偏方:中医养生“四法”健脾的有效方法
秋天到了，正是补脾的时候。下面介绍四种健脾的方法:
运脾:取生蒜泥10g，拌以少许酸甜，既有健脾和胃的作用，又能预防肠道疾病。还可以经常取山楂条20克，姜丝50克，用糖醋调和，有开胃健脾的作用。
健脾:选择各种药粥健脾祛湿，如莲子白扁豆薏米粥，或银耳百合糯米粥，或山药土茯苓炒粳米粥。
护脾养脾:老年人要经常* * *腹部，可以平躺在床上，以肚脐为中心，用手掌顺时针旋转20次。同时，散步还可以滋养脾胃，可以增进食欲，通畅气血。
温补脾:进食引起的寒气过多，容易在脾胃积寒，影响日后的消化功能。此时可用厚纱布袋，内装100g炒盐，置于脐上三横指处，有温中、散寒、止痛的作用。(齐念慈)首都医科大学附属北京天坛
专家提醒:该院中医科主任范永平点评:夏季全国大部分地区酷暑持续，雨水过多，湿热过多，容易造成脾胃功能下降和厌食嗜睡。因此，不仅在炎热的夏季，在日常生活中也要调理脾胃功能。文中列举的“健脾、健脾、护脾、温脾”四法，可使脾胃双调，从而达到开胃、增食、提神的健脾功效。
*中医认为，脾胃是后天之本，是气血生化之源。
脾胃在中焦，都主消化，但各司其职:胃主食欲，脾主运化。胃喜润恶燥，喜凉恶热，脾喜燥恶湿，喜热畏寒。胃气降和，不降则腹胀、便秘、嗳气、呃逆。如果脾气上升到健康水平以上，就容易感到头晕腹泻，四肢困倦，内脏下垂。所以还需要强调的是，在健脾的同时，也要注意调理肠胃。
*无论是夏季还是日常生活中，调理脾胃因人而异。
如果脾胃功能正常，适度的冷饮不会影响脾胃功能，但不宜过量。本文列举的生吃蒜泥、山楂虽然可以减少肠道疾病，促进消化，导滞，但吃多了可能会伤胃，尤其是胃炎、泛酸患者。选择莲子、白扁豆、薏苡仁或银耳、百合、糯米或山药、土茯苓、炒粳米等药粥健脾益气、祛湿利湿也是有意义的。但如果能将方剂由“土茯苓”改为“茯苓”，则更有利于健脾利湿。* * *脐周、行气也有调和脾胃的作用，作用原理相似，可统称为“护脾养脾”。“温脾法”是保护脾脏的主要方法，但要避免暴饮暴食，受凉。同时也要注意睡眠时加强腹腔保暖，煮饭时加姜粉，饮茶者喝红茶，都是保护脾脏的上策。
总之，无论在任何季节，调理脾胃都要根据自身实际情况:胃热者以清风邪为主，脾虚寒凉者以温补为主。但无论是药还是食补，服用后以感觉舒适为宜。
提醒你“四法”补脾有效。这个偏方来自网络。使用前请遵医嘱。