每天吃点红豆，坚持一段时间，身体会收获几个好处。

"当那些红色的浆果在春天到来时，在你的南国枝头泛起红晕."说到红豆，首先想到的是相思的含义。古人吟诵千古红豆相思名人，玲珑骰子安侯斗，深识相思。但在生活中，红豆是一种食物，与相思不同。大家常吃的红豆是豆科植物，也叫小豆。红豆喜淡、温、甜、无毒，营养价值很高。中药当药材用有很多好的效果。

红豆的营养元素含有丰富的蛋白质、无机盐、维生素和膳食纤维。吃红豆可以促进骨骼发育，肠胃通畅。此外，红豆还有很多好处。今天就给大家详细介绍一下红豆的保健功效和作用。

红豆的功效

1，通便利尿

红豆富含钾。此外，红豆中还有一部分皂甙，能有效促进肠道吸收。因此具有非常好的通便利尿作用，可以帮助人体排出体内毒素，改善水肿、湿气重的患者。

2、健脾补肾，滋养五脏。

红豆有清心安神、健脾补肾的作用。莲子和百合加在一起食用，有固精益气，提高脏腑活力，帮助人体增强脾胃和肾功能，维护五脏健康的作用。

3、催乳素与血液

红豆含有丰富的叶酸，很多产妇和乳母都是通过吃红豆来促进泌乳的。另外，红豆是女性的好帮手，富含的铁质可以补血，促进血液循环，增强抵抗力。对于贫血体弱的女性来说，吃红豆有助于有效补血，增强体质。

红豆是药食同源的食物，具有通便、利尿、补血、健脾的功效，对人体有一定的滋补作用。但是在吃红豆的过程中要注意这些小问题，小便过多、阴虚、不湿热的人慎用红豆。另外，红豆属于豆科食物，不能过量食用，吃多了容易胀气。

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