保持健康的重要方法原来是午睡。午睡对人有什么好处？

午睡可以使人的身体和大脑得到休息，培养修养，保护心脏。随着现代人的生活节奏越来越快，整天忙于工作和学习，休息时间越来越少，晚上睡眠也越来越少，更别说午睡了。但其实午睡对身体是有好处的，可以让一天充满活力，及时补充身体的睡眠时间，达到养生的目的。

想要保护身体不生病，就必须提高免疫力。充足的睡眠可以提高免疫力。如果一个人晚上太累，及时午睡也有助于提高免疫力。在非常疲劳的一天，短暂的睡眠可以放松身体，有效增强免疫细胞的活性。所以，一些从事比较累的工作的人，最好养成午睡的习惯。

午睡可以修复大脑:这被认为是很多午睡者最直观的感受。我想我中午只睡了半个小时，但还是做了个梦。我整个下午醒来都感觉神清气爽。如果不睡觉，整个下午都会昏昏沉沉的。“修脑”是午睡的第一个好处。我们之前说过，大脑的垃圾收集系统在睡眠时被激活，睡眠不好的人大脑中有一半是“信息垃圾”。

我们的心一直在跳，会觉得有点累。当我们睡觉时，我们可以降低我们的心率，这样我们的心脏可以休息。短时间午睡可以降低心源性猝死的风险，还可以让心脏得到休息，减轻心脏的压力。一些心脏病患者通常要保持午休的习惯，午休可以舒缓心血管系统，缓解人体的紧张情绪，非常有益。不过，你也应该睡个午觉。不需要睡很久，睡一个小时左右就可以了。