月经是排毒的“黄金期”。吃哪四种食物可以排血，让子宫干净？
但在营养师看来，一个月一次的生理期真的对排毒非常有好处，因为随着大量经血的拨出，留在子宫内的毒素全部被带走，相当于对子宫进行了一次彻底的SPA清洗。
月经本身就是一个月排毒一次的好时机，所以你也可以通过自己的一些饮食习惯和按摩来提高效果，会让子宫的排毒效果翻倍。营养师建议你坚持做好一件事，经常吃四样东西。
我经常吃四样东西——葡萄、红豆、桂圆和羊肉。
Top1葡萄:可能很多女性在生理期都不敢吃水果，因为大部分水果都比较凉，会影响身体的血液循环。但是大量失血后，身体也处于缺血状态，这就需要我们吃一些补益气血的食物，而葡萄就是最好的一种。它们不仅能帮助血液循环，还能加速排除毒素，让子宫更干净、更健康。
Top2红豆:作为豆类食物的典型代表，也是女性生理期的佳品。从红豆鲜红的外表可以知道它有非常好的补气血的功效，美容养颜的效果也是非常好的。只要在生理期感到头痛、感同身受、充血，就可以适当喝一些红豆汤，以加快子宫毒素的排除，有效提高自身素质，缓解上述症状。
Top3桂圆:含有大量的维生素和微量元素，能为女性快速补充经期流失的营养，从而减少贫血的发生；同时，生理期坚持喝桂圆水也能让子宫越来越健康，从而提高子宫的抵抗力和免疫力。
Top4羊肉:有些人可能不喜欢羊肉的味道，但对于生理期的女性来说，这是一种非常有营养的食物。如果在经期吃羊肉，可以帮助人体调理气血，同时促进子宫和人体毒素的排出，为我们补充足够的阳气，保证身体和子宫的健康。
做好一件事——多揉揉腹股沟。
除了从饮食上调理，用按摩来促进人体和子宫毒素的排除也是非常好的，比如按摩腹股沟。它位于我们大腿和上半身的连接处。月经期间只要坚持早晚按摩，可以帮助血块和毒素顺利排出，从而使子宫越来越干净。
女性的身体在经期是非常脆弱的。如果想让子宫和身体变得更健康，一定要用上面提到的方法来调节。坚持下去，可以让子宫越来越健康，妇科病离我们越来越远。如果女性朋友还需要了解哪些知识，请在下面评论，营养师会及时看到回复。感谢您的阅读。