每天有几千万人假装健身。你开过这些玩笑吗？

占据朋友圈前几个台阶，成了一些养生人士的小目标。

散步确实是很好的锻炼。连世界卫生组织都说过，最好的医生是自己，最好的药是时间，最好的运动是“散步”。

但如果你想按部就班地碾压别人，那么你也可能碾压自己的膝盖。

骨科专家指出，虽然散步锻炼有益健康，但要掌握适当的锻炼方法，盲目大量散步可能会损伤腿部！