夏季养生存在一些误区。具体有哪些要点？平时如何养生？

一:作息时间不规律

要知道，在夏季，白天一般较长，夜晚较短，所以人们会出现作息不规律，晚睡早起，对我们的心脑血管造成很大的危害，甚至有猝死的可能，这一点一定要注意。

二:饮食不规律

在夏天，人们总是喜欢吃一些冷的食物，他们也喜欢吃一些烧烤或油炸食品，这对我们的健康非常有害。我们应该拒绝这种不良习惯，而且在夏天，由于天气本身就热，如果这个时候再吃烧烤或者油炸的食物，很容易造成身体空虚，内火上升。

三:适度运动

要知道，夏天的时候，有些人会在外面跑步或者做一些健身活动，因为天气热，容易出汗。其实适当的运动对人体是有好处的，但是如果不注意自身条件，不考虑天气的炎热，很可能会对身体造成伤害。

其实要想养生，只要在日常生活中注意按时休息，能够改善饮食习惯和结构，以及适当的运动，按照中医的理念做好冬病夏治的准备，那么就可以养生，有效的改善身体状况。