打坐、站桩、导气炼(转)要注意的九个问题
一、如何能坚持下去？
无论打坐、站桩，还是指导，这些古老的技术都有内在的道理，坚持练习一定会有好的效果。
问题是:你怎么能坚持下去？
三天打鱼两天晒网，技术再好也没用。
不能坚持，有心理原因，也有生理原因。
一开始总会有不自然，不舒服，不舒服的阶段。
这个时候，就看意志了。修行可以让你身体健康，提高思想水平，发展智慧，改变自己的命运。有了这些好处，为什么不坚持呢？
一切规律都归于心，身体也随着心的变化而变化。
头脑适应身体。身体适应了，就会无形中改变状态。
怎么做。
法皆属心，心皆属静。
一会儿想这个，一会儿想那个，不适合在心里找。在静止中“形神合一”，在静止中得“一”。
独立护神，抱一个圈，守一个，是在沉默中达成的。
所以，安静点。
第二，在坚持的时候，一定要注意心态的变化。
从不习惯的阶段到习惯的阶段，越练越舒服。一天不练，就会难受，难受。这个阶段很容易坚持。
这个时候，我们必须防止邪恶的影响。因为到了这个阶段，会有各种各样的事情阻止你练习。或者工作忙，让你没有时间。或者各种是非，让你生气。
这时候一定要冷静下来。
要知道，练习最怕被打断。
工作忙容易应对，最需要防范的是各种影响心情的突发事件。
千万不要生气。
一怒之下，Kutokuhayashi被烧死了。这时候物理伤害是不练的时候的两倍。我们必须谨慎。
第三，当你长期坚持的时候，一定要防范危险。
根据他们不同的身体素质，练习几个月，或一年，或三年，气血一般都会通畅。想到哪个部位，哪个部位就有麻木感，发热，肿胀。这说明气到了，说明身体的气血是相通的。
这属于功德范畴。不要刻意追求。如果刻意追求，就会陷入故意防卫等方法。
一定要破除观念，不做净化自然的事。
这种程度的练习，身体的毛孔已经全部打开，所以要避风，防止接触冷水。
这时候呼吸一定很深。即使跑步也不会喘气，因为呼吸很深，一旦呼吸至少到腰部就可以从容调整呼吸。
说个笑话，你在练习开合毛孔的时候，要像月亮一样把毛孔抬高。当然，根据不同的功法，对细节的关注也有所不同，这是练习后只能口口相传的东西。
第四，对疾病有反应，一定要正确对待。
这个阶段产生了最多的意识形态负担。无论是先天还是后天的内伤或外伤，都会在练习的过程中体现出来。有些朋友怀疑自己是不是走火入魔了。其实这些都是正常的疾病反应。疾病反应是最难过的。这是黎明前的黑暗，是好现象。
只有疾病消失，反应才会结束。病不消，就会有反应，但有轻有重，有慢有快。在这个阶段，思想不能动摇，一定要坚持，不能怕痛怕苦。如果太疼，可以减少训练时间。通则不痛，痛则不行。
当然，这并不意味着人们不应该去看医生。
5.你会抑郁，但不是抑郁。
还要仔细观察，注意练习过程中的心态变化。比如这几天练功夫舒服是高潮，有时候感觉很一般。这是一个生活节奏平衡的时期。过了几天突然不舒服，每个月一次到四十天一次，有时候连话都不想说。这是低潮。一句话，难受，不开心。这时候就要多练习，不要想太多，多练习就好。
有时我会做梦，该死的。功夫练到一定程度，这些鬼神都出来了。
不要被这种现象迷惑。
身体不好的时候，经常会做噩梦。身体不好的时候梦见被打，身体好的时候打别人。每个人都要经历倒带，没有倒带的头脑是混乱的，会影响对新事物的接受。你必须把你不想要的东西倒出来，再放回去。从小时候到后来发生的一切都要经历。这个时候大脑记忆力不好。倒带期过后，新的东西出来了。
学会放空。不要执着于过去。当你清空内心，一个新的自己就会诞生。
不要拍照。
无为而无不为才是真谛。
六、内在的力量已经出来了，或许还出现了一些其他的功能。怎么处理？
在一定程度上，站桩和引导技术一定会练出内功。这个阶段越站越没意思，有时候走路也没意思，散打也无能为力。取代后天的笨拙，笨拙是指习惯性用力，不是用力打人，如何不用力打人，经过这段时间的力量变化你就明白了。有的同学不努力就会把对方打倒，不努力打人很放松。
或者一些练习所谓的神通。保持警惕。有神通不一定是好事。
七、时光飞逝，也许你会是“形神合一”
以前习惯了，现在已经不习惯了。比如你练冥想、站桩练了四五个小时，感觉一会就过去了，说明你“安静”了。
再比如引导。一般来说，一套方法也就半个小时。在这半个小时里，我完全忘记了自己，不被外界所触动。这也是为了达到深沉的寂静。这个时候你就可以通过练武实现形神合一。
八、不想吃饭，这是个好现象，但其实也不是什么坏主意。
一直练到不想吃饭，但是精神很好。不要怀疑。在打坐和站桩的过程中，肠胃要进行清洗，生理上要有所改变。人们通常从水和食物中摄取对人有益的营养素，断粮期间直接从其他渠道摄取营养素。不接触外界，深山老林吃不到。低谷期时间长是正常现象。不要刻意封高，自然就好。
必须说明一下，这和真正的山谷是不一样的。真正的过谷之道，是得道之后的成就。真正的胎息是六脉全部停止后的成就。
这些状态不应该混淆。
九、道高一尺魔高十丈。最重要的是提炼自我魔力。
如果练到一定程度，一定要更加自律，通过练习化解体内各种暴力之气。时刻照顾好自己的心态，平和内向。
因为进步越大，魔力越大。换句话说，你练得越好，你的性格就会越差。
所以古人强调性功德。
心不好，魔就来了，一切都是梦。
你必须学会反思。也就是孔子说的，一日三救。
当你真的很平静的时候，功夫就是上一层楼。
写到这里，以王常月现实的几个公式结尾。
心绪不宁，尘埃多得不清。
看不清性，不安静就忘不了感情。
作为错觉，内心的倒影是空的。
天上的神看到了自己，丁慧才是真正的教派。
你必须每天都遵守，但你应该每天都做。
逆行桶柄，宁静和谐。