经常胃胀胃痛，有什么方法可以养胃？

由于饮食不规律，许多年轻人经常有胃病。如果他们经常胃痛、胃胀或消化不良，他们应该考虑到他们患有胃病。如果不重视胃病，可能会进一步导致胃溃疡等更严重的疾病，这一点我们不可小觑。

如果你想停止胃痛和腹胀，记住三个方法:

养成良好的饮食习惯

一日三餐要定时定量，减少酒、咖啡、脂肪类食物等刺激黏膜的食物。不要暴饮暴食，多吃富含蛋白质的食物，少吃刺激性食物，避免烟酒和冷食对肠胃的伤害。饮食以清淡为主，同时要注意饮食卫生，生吃水果蔬菜洗净，不吃变质食物。

猴菇恰玛古粉

猴头菇恰玛古粉是《大医典》中记载的养胃食疗方剂，由恰玛古、猴头菇、山药、小米、黑芝麻、南瓜子、芡实等多种药食同源的碱性食材研磨而成。碱性食物对于脾胃不好的人来说简直就是“吃进健康”。碱性食物可以保护胃黏膜，中和胃酸。

茶马古入胃、肝、肾三经，有开胃消食、降气、广中焦、温脾胃之功效，对治疗寒积腹痛、厌食、消化不良等有显著疗效。猴头菇茶马菇粉由茶马菇、猴头菇、山药、小米、黑芝麻、南瓜子等成分组成，养胃成分较为丰富，且均为药食同源。经常食用可以改善胃的脆弱状况，达到养胃暖胃的目的，对胃炎、胃溃疡等胃病也有一定的改善作用。

按摩保健

日常生活中，可以通过按摩养胃。饭后可以双手搓在一起，绕肚脐顺时针按摩，能有效促进肠胃蠕动和消化。