睡前吃什么水果好？

你知道睡前吃什么水果吗？其实这个问题你了解吗？我们经常吃水果，所以有些人会在睡前吃点水果。那么，你知道哪个更好吗？下面我给大家分享一些睡前吃什么水果的好推荐。

睡前吃什么水果好1首先，香蕉

这种水果富含钾，香蕉还可以预防便秘，帮助消化。所以饭后吃香蕉是不错的选择之一。

第二，苹果

苹果含有丰富的维生素C，能明显促进消化，清洁肠道，有人们喜欢的美容养颜的功效，所以饭后吃苹果也是最好的选择之一。

第三，山楂

山楂是酸的，但是可以促进身体的消化。吃山楂不仅不会使人发胖，山楂中所含的果胶还能排出粘在肠道内的毒素和脂肪。山楂也是不错的选择。

第四，草莓

草莓很受大众欢迎。它们不仅外形赏心悦目，而且酸甜可口，含有高价值的营养。想减肥的人可以选择吃。

睡前吃什么水果？2.晚上饮食注意事项。

一、生姜是一种温性食物，它还含有挥发油姜酚，能有效促进血液循环，刺激胃液分泌，帮助促进机体消化，主要功能是起到很好的抗菌作用。

早上吃一点有助于你的健康。但是如果晚上吃，因为生姜本身是热的，会让人上火，对身体有一点影响，所以不适合晚上吃生姜。

第二，有些食物，如红薯、玉米、豌豆等，在消化过程中会产生气体。晚上不要吃，因为如果睡前这些气体没有消化掉，晚上睡觉会有腹胀的感觉，过于强烈的腹胀会引起肠胃不适，影响正常睡眠。

第三，晚上不要吃猪油等一些特别油腻的食物。因为这些食物在消化的过程中会使胃、肝、胆等器官的功能过重，还会刺激神经中枢，使这些器官一直处于工作状态，所以会引起失眠。

第四，睡前一定不能吃一些含盐量特别高的食物，睡前一定要控制盐的摄入量。因为盐摄入过多会导致血液中钠浓度升高，导致身体细胞缺水，睡前会有大量饮水，以至于睡眠中会突然被尿惊醒，上厕所，影响睡眠质量。

在生活中，如果你想保持良好的生活质量，那么饮食一定要科学合理。相信看了以上内容，大家都知道晚上吃什么水果比较好，应该避免吃什么食物了。晚上的饮食很重要，一定要科学合理的安排晚上的饮食。