高蛋白食物是健康的。

20种健身高蛋白食物:

大白菜和小白菜也是低热量高蛋白蔬菜，富含抗氧化剂、维生素C、维生素E、胡萝卜素等对健康至关重要的营养物质。

豌豆和豌豆含有丰富的蛋白质、抗氧化剂和膳食纤维。促进肠道运行，改善心血管系统健康，辅助减脂瘦身。

鹰嘴豆富含蛋白质，口感醇厚，能显著加速减脂瘦身，辅助身体管理，降低糖尿病风险，甚至加速大脑的活跃运转。

鸡蛋，鸡蛋蛋白富含蛋白质，蛋黄中有人体所需的各种营养物质；而且日常做饭方便又好吃。

鸡胸肉高蛋白低脂肪，不仅能促进肌肉生长，还能强健骨骼，加速新陈代谢，因此可以算是最受健身人士喜爱的一种肉类食品。

燕麦，燕麦的蛋白质含量，在众多谷物中名列前茅；而且富含膳食纤维和各种矿物质，有利于减脂增肌和整体健康！

藜麦除了含有丰富的植物蛋白和膳食纤维，还含有人体必需的全部九种氨基酸！所以在日常饮食中，用藜麦做个沙拉，或者代替主食。

无糖酸奶口感醇厚，热量低，蛋白质丰富。此外，酸奶中还有大量的益生菌，可以有效促进消化和肠道运作！

杏仁，10杏仁能为人体提供2.5克蛋白质。此外，它还含有大量对人体健康有益的优质脂肪和膳食纤维。每天吃适量的杏仁可以加速身体的减脂排毒。