大枣和核桃仁可以做什么保健食品？

大枣和核桃可以做成豆浆，可以补气润肠，缓解便秘、腹泻、消化不良等症状。大枣、核桃含有碳水化合物、胡萝卜素、核黄素、维生素、钙、磷、铁等，能改善肠道功能。因为核桃仁含有植物蛋白，可以补充人体所需的蛋白质，增强身体的抵抗力。核桃仁中含有植物油，可以使大脑充满活力，提神醒脑，所以核桃和大枣可以制成豆浆饮用。

大枣和核桃仁可以做成豆浆或者干着吃，核桃含有大量的营养物质，可以及时补充足够的能量，使头发变黑，核桃仁还可以帮助身体改善大脑血液循环，从而增强记忆力，延缓细胞衰老。核桃和大枣含有大量的维生素C和粗纤维，可以促进肠道蠕动，而这种维生素有助于人体皮肤提供大量营养，促进皮肤新陈代谢。因为核桃仁是一种高脂肪食物，一次吃多了容易消化不良。由于核桃仁中含有大量的脂肪，大量食用容易在体内堆积，所以高血脂和肥胖的人不要一次吃太多，会增加身体负担。

核桃仁和大枣都是坚果类食物，含有多种营养成分，包括不饱和脂肪酸等，对身体有好处，但如果使用不当或过量饮用，可能会对人体造成一定的负担。核桃仁和大枣可以保护血管，降低血脂，但如果核桃仁长期食用过量，容易引起腹胀、腹泻等症状。由于核桃仁含脂肪过多，属于高能量密度食物，容易摄入大量热量，不能排除可能增加肥胖风险。而且有胆囊炎、胆固醇、胆结石的糖尿病患者最好少量食用。大枣核桃仁可以做成豆浆或者干着吃，也可以大枣配核桃，大枣核桃粥做着吃。