你对日常生活健康饮食有什么体会？

生活中，很多人把养生之道等同于养生之术，其实不然。中医把养生理论称为“养生之道”，把养生方法称为“养生之术”。

养生之道基本上总结了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外乎以下四点:

顺其自然:

体现了“天人合一”的思想。强调在养生过程中，既不能违背自然规律，又要注意人与社会的统一与协调。正如《内经》所言:“上知天文，下知地理，中知人事，方能长久”。

形神兼备:

在养生的过程中，不仅要注意身体的保养，更要注意精神和心理的调节，所谓“形神兼备”、“形神俱存”、“形神兼备”。

动态与静态相结合:

现代医学提倡“生命在于运动”，中医也提倡“运动导致阳气”，但也提倡“从运动中取静”，“不可轻举妄动”。

根据情况给予支持:

养生不局限于一种方法，一种风格。保健活动要以多种方式和途径进行，包括形、神、动、静、食、药。另外，要根据不同的人、不同的地点、不同的时代，采用不同的养生方法，称为“因时而养”和“辨证而养”。

“养生之术”只有在养生之道的指导下才能实施。其内容包括以下七个方面:

上帝提出:

包括精神心理调养、爱好调养和道德品质调养。多涉及中医文化、宗教文化、民俗文化。

行为支持:

包括衣、食、住、行、性生活。

补气:

主要针对医疗健身气功的“内功修炼”。多涉及中医文化、宗教文化、武侠文化。

形态培养:

主要包括体育锻炼和健身活动。它融合了医学文化和武术文化。

喂食:

作为中医养生的主要内容之一，它的应用范围很广，适合很多人。主要内容是保健食品的选择、制备和应用，以及饮食方法和控制。内容包括药、药、食、茶、酒、民俗。

药物:

主要内容是养生药物的选择和调制。其制剂多为纯天然食用植物药；其制造方法也多为粗调；它的剂型也大多与食物结合。所以中医常说“药膳”。

手术支持:

是上述保健技术之外的一种非食物、非药物的保健方法，即采用推拿、按摩、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器皿刺激等疗法进行保健。主要和医学文化有关。

总之，养生的特点是在养生方法和养生技术的基础上强调“因人而养”，不强求群内合一。比如A需要重点身体保养；b需要着重调理饮食；而C需要专注精神等。如果不分青红皂白地要求甲、乙、丙三方加强体育锻炼或改变某种饮食结构，或静坐、练气功，未必能满足所有人的健康需求。

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