把尸体处理掉，把诅咒弄湿！中医博士教你:打开代谢枢纽，排出全身湿气。

卢(* * *首席中医)喝水总是长胖，很多肥胖者经常抱怨我其实吃得很少，一直在减肥，主食也没怎么吃，但还是一直长胖，甚至调侃说“喝水都长胖。”其实肥胖和喝水是有关系的。很多人的肥胖来源于喝水。当然，一个人的高瘦是有遗传因素的，有些人的肥胖是遗传的。也有一部分是因为吃肉和冷饮。现在很多人说自己肥胖是因为运动少。其实不仅仅是运动量少的原因，还有喝水的方法，人体内的水和液体代谢是否正常。现代人工作紧张。喝水的时候，他们经常喝凉水，一口气喝一大杯。或者干脆喝冷饮，比如冰啤酒，冰可乐，吃冰淇淋之类的甜点。喝了凉的东西后，胃黏膜和血管马上收缩，你整个脾胃的运化功能下降。脾是水液代谢的枢纽。脾脏是如何运化的？就是靠脾阳之力来气化水分。这就是中医所说的:“脾为阴土，阳气始动；胃为阳土，阴自纳。阴阳互为根源，相辅相成。冷的东西一下子灌到热的胃里，就是突然伤脾阳的做法，就像用一桶冰水直接浇内燃机一样。一旦脾阳不足，气虚不能运水，就会产生痰浊，全身的水液代谢速度就会减慢。水喝多了排出的就少了，留在体内就肥胖了，但实际上细胞间液的水分增加了。脾虚湿盛的人肥胖，不是因为吃了主食，而是因为喝水的方式不对。所以，胖子要少吃冷食，少开空调，喝水要慢，就像毛毛下雨一样。晚一点会下雨，这样最好。如果过量饮酒超过了脾脏的运输和代谢能力，就会造成体内水潴留。只要你的水分代谢正常，每天喝的水和每天排出的水是可以平衡的，就不会突然发胖。湿是全身的水液代谢失衡，就像有些地方下大雨，人体内湿气过多会阻滞气血运行。如果皮肤潮湿、停滞，得不到滋养，肘部皮肤就会干燥、变厚、发痒。这是因为水不能到达正确的地方。通过服用祛风除湿、通经活络的药物，肘部皮肤会变得湿润。脾虚湿盛者，舌质粘稠，口干不愿饮，小便少，舌质胖，舌质淡，苔腻。女性也可能伴有白带增多的症状，认为自己有炎症，去医院检查。用了消炎药后，病情还是反复。像脾虚湿盛导致的肥胖，最重要的是注意饮食。人们经常熬夜学习或加班。如果他们晚上饿了怎么办？吃一包泡面？不用说，这样，他一个月就会胖起来。卢(* * *首席中医)喝水总是长胖，很多肥胖者也经常抱怨我其实吃得很少，一直在减肥，主食也没怎么吃，但还是一直长胖，甚至调侃说“我连喝水都长胖。“其实肥胖和喝水有关系。很多人的肥胖来源于喝水。当然，一个人的高瘦是有遗传因素的，有些人的肥胖是遗传的。也有一部分是因为吃肉和冷饮。现在很多人说自己肥胖是因为运动少。其实不仅仅是运动量少的原因，还有喝水的方法，人体内的水和液体代谢是否正常。现代人工作紧张。喝水的时候，他们经常喝凉水，一口气喝一大杯。或者干脆喝冷饮，比如冰啤酒，冰可乐，吃冰淇淋之类的甜点。喝了凉的东西后，胃黏膜和血管马上收缩，你整个脾胃的运化功能下降。脾是水液代谢的枢纽。脾脏是如何运化的？就是靠脾阳之力来气化水分。这就是中医所说的:“脾为阴土，阳气始动；胃为阳土，阴自纳。阴阳互为根源，相辅相成。冷的东西一下子灌到热的胃里，就是突然伤脾阳的做法，就像用一桶冰水直接浇内燃机一样。一旦脾阳不足，气虚不能运水，就会产生痰浊，全身的水液代谢速度就会减慢。水喝多了排出的就少了，留在体内就肥胖了，但实际上细胞间液的水分增加了。脾虚湿盛的人肥胖，不是因为吃了主食，而是因为喝水的方式不对。所以，胖子要少吃冷食，少开空调，喝水要慢，就像毛毛下雨一样。晚一点会下雨，这样最好。如果过量饮酒超过了脾脏的运输和代谢能力，就会造成体内水潴留。只要你的水分代谢正常，每天喝的水和每天排出的水是可以平衡的，就不会突然发胖。湿是全身的水液代谢失衡，就像有些地方下大雨，人体内湿气过多会阻滞气血运行。如果皮肤潮湿、停滞，得不到滋养，肘部皮肤就会干燥、变厚、发痒。这是因为水不能到达正确的地方。通过服用祛风除湿、通经活络的药物，肘部皮肤会变得湿润。脾虚湿盛者，舌质粘稠，口干不愿饮，小便少，舌质胖，舌质淡，苔腻。女性也可能伴有白带增多的症状，认为自己有炎症，去医院检查。用了消炎药后，病情还是反复。像脾虚湿盛导致的肥胖，最重要的是注意饮食。人们经常熬夜学习或加班。如果他们晚上饿了怎么办？吃一包泡面？不用说，这样，他一个月就会胖起来。所以不建议睡前吃这种淀粉和糖分高的食物。如果你真的饿了，你能吃什么？植物蛋白，比如花生，可以吃，少吃不会有问题。我们建议吃玉米粉、小米、红小豆作为其他食物，可以在粥里吃，都有健脾祛湿的作用。二是少用空调，或者把温度调高一点。夏天我们的汗毛孔要开合呼吸，让热量随汗液散发，达到降温的目的。如果不让出汗，不利于水分和代谢物的排泄。那么潮湿的水就会被困在里面，热空气也会被困在里面。所以冬天最好适应冷夏的高温，少用空调。即使要用，也要保持在运动时让你出汗的温度，也就是不活动时不觉得热，活动时可以微微出汗。至少需要这个温度来保持你的毛孔张开和闭合。而且很多胖子，越胖越怕热，经常把空调温度开得很低，更容易导致上火。我们曾经遇到过一个人，夏天要把空调开到19度才觉得舒服。如果他不开空调，他会立刻上气不接下气。三是适当运动。有些人总说自己太忙。我们做什么呢其实任何时候都可以运动，比如回家或者上班都可以爬楼梯。都是很好的锻炼。饭后三十分钟特别需要少量的运动。患有胃下垂的人应在饭后休息20 ~ 30分钟后再适当运动。另外，肥胖者在减肥前要特别注意找到自己肥胖的原因，切不可胡乱减肥。上述脾阳虚、脾气虚导致脾胃运化功能弱而导致肥胖，不易减肥。只要一节食，脾虚症状马上加重，身体就会出现其他问题。我们见过一些只有二十多岁的女孩。当他们减肥的时候，他们体重下降，出现早搏。这不等于减少疾病吗？脾虚湿盛的人，早餐或晚餐也可以吃冬瓜子粥，薏米10克，冬瓜子15克，粳米50克。薏仁和冬瓜都有健脾祛湿的功效，对脾虚湿阻引起的虚胖有很好的疗效。还有药膳可以选择。用山药15克、莲子肉5克、薏米10克、粳米50克煮粥。有尿痛、腹泻症状者，还可加茯苓粉10克，以增强健脾利湿的功效。煮好后可以加入适量的盐、味精、胡椒粉。这种药膳比较适合脾虚的中老年人。本文摘自《99岁国医大师从无病到有命的养生秘诀》/鲁(* * *首席中医)/平安文化。