老年人吃什么零食？保健可以长寿。

尖猿怀孕了吗？为什么不去旅行，去搞点私事？！老人吃什么零食更长寿？专家指出，“老人吃什么零食”要根据老人自己的需求。例如，微量元素硒的缺乏和低水平是冠心病、白内障和一些肿瘤的原因之一。因此，吃一些含硒的零食，如花生、核桃、葵花籽、栗子等，对延缓衰老有积极作用。此外，记忆力减退是老年人的普遍现象。所以，老年朋友除了吃核桃，还可以吃松子、杏仁、榛子、花生。这些坚果含有不饱和脂肪酸，对心脏有好处；板栗可以补肾益气，充饥，也是冬季零食的不错选择。爱吃甜食的老人可以准备一些黑巧克力，可以快速补充体力，提神醒脑。老年女性可以准备一些干枣，每天嚼两个，补血健脾。酸奶也是不错的选择，但是酸奶一定要低温喝，脾胃虚弱的老人慎用。糖尿病老人尽量不要选择饼干、蛋糕作为零食；老年动脉硬化患者可以吃富含维生素C、E和抗氧化剂的零食，如葡萄干。脾胃功能不好的老人，可以把水果做成水果汤，加点蜂蜜，效果不错。有些蔬菜也可以当零食吃，比如清蒸山药、红薯、南瓜等。薇薇健康网温馨提醒您，零食也是食物，所以零食还是含有一定的营养成分的，甚至有些零食含有我们主食中没有的营养成分。比如有的零食可以防衰老，有的可以防老年病。除了良好的生活习惯和积极运动，老人吃点零食也很好。此外，边肖建议老年人不要过早吃早餐。