夏天乘凉时间太长，要小心阴热的“毒招”。
中暑分阴阳，急救需要学习。
据副院长介绍，中医将中暑分为阳暑和阴暑，我们通常所说的中暑多指阳暑。患者经常在烈日下工作，或长时间行走，或长时间在温度高、通风不良、湿度大的环境中工作，突然出现头晕、胸闷、高热出汗、烧炭、面红目赤、烦躁易怒、口渴多汗、气短气短。这种中暑往往很严重，很危急。
防暑，夏天出门要注意准备防晒装备，如雨伞、太阳帽、墨镜、防晒霜等。，并准备足够的饮用水和清凉饮料以及防暑降温药物，如十滴水、藿香正气水、任丹、风油精等。，避免室外变得非常热，然后突然进入空调很宽的房间；或者在出汗的状态下，洗冷水澡或者喝冷饮。
谭庆宇摄
夏天，我们有时晚上睡在户外，或坐在寒冷潮湿的地方，或乘凉时间过长，或运动后立即用冷水冲洗自己，或迅速喝下大量的冷开水或冰镇饮料，或在睡眠中被电风扇的强风吹动，这些都会使风、寒、湿侵入体内，造成“阴夏”。由于湿粘，阴暑病程相对较长。同时，病原微生物会乘虚而入，引起上呼吸道感染或上吐下泻，甚至引起口眼歪斜，诱发中风偏瘫。阴暑治法主要是祛暑解表，燥湿和中，用香薷粉(香薷、香菇、厚朴)。藿香正气丸(液、胶囊)等中成药。
中暑急救原则:脱离热源环境，迅速降低体温，及时补充水分和盐分。中医治疗以清热解暑为主。治疗方法:①帮助患者在阴凉处平卧，抬头，解开衣服，以利于散热；(2)补充水和电解质，最好是淡盐水；以及藿香正气水和十滴水等清热解暑药物。③将湿毛巾、冰块、冰袋放在患者头部、腋窝、大腿根部，加速散热；(4)如果情况处于严重的休克状态，抬高患者的双脚可以缓解休克症状，同时立即将患者送往医院，采取更专业的综合对症治疗措施，处理并发症，防止脑水肿。一旦发生中暑，要及时就医，严重时可危及患者生命。
滋补阳气重在调理，夏天不要贪吃。
“夏季防暑的道理大家都能认识和理解，但值得注意的是，在中医养生理论中有很深的理解。”彭康介绍说，俗话说:冬天至日生，夏天至日治，一里一外。极热导致寒冷，寒冷导致许多疾病。所以这个季节的养生既要符合夏季阳气充沛的特点，又要避免夏季气阴受损。另一方面也要注意护阳，符合中医“春夏养阳”的养生规律。
夏季至日养阳，请遵循“三忌”。第一，避免晚上躺在寒冷的地方。夜晚吹冷风，特别是头部受风邪影响时，容易导致阳气亏损。第二，避免冷水洗澡。夏天的时候，人的汗孔大多处于开放式引流的状态。冷水洗澡使外寒容易侵入人体，时间一长，就会出现手脚发冷、小腿抽筋、后背发冷等症状。第三，忌生吃生冷。夏天天天吃冷饮和冰品容易引起脾胃虚寒，表现为胃痛、腹泻、消化不良。女性可出现痛经、月经紊乱、月经量减少，甚至闭经。
夏季至日要养阳气，避寒措施主要有:1，防腹寒，睡觉时要盖好“肚子”，尽量吃温热的食物，不要贪吃冷饮和食物；2.防止身体受凉和头、脚、身体受凉，主要是要正确使用电风扇、空调，晚上不宜露宿，运动后不宜立即用冷水打拳、淋浴。3.适当吃点生姜温阳。就像民间说的“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”。
实习生:刘雅静
通讯员:李开新