燕麦粥的几种做法

1，燕麦小米粥

材料:燕麦全草90克，小米适量，红糖适量。

做法:煮小米粥，然后加入燕麦全草煎汁，煮一点加红糖做成，一次或分几次服用。

功效:具有调经、引产的功效，适用于胎儿衰竭。

2、燕麦粥

材料:燕麦片50克，牛奶适量。

做法:将燕麦片放入锅中，加水至水沸腾，搅拌煮至变软，或用250毫升牛奶和燕麦片煮粥。

功效:具有降血脂、减肥的功效，适用于肥胖、高血脂、冠心病患者及健康人群的日常保健。

3.玉米燕麦片

原料:玉米粉150克，燕麦仁100克。

做法:将燕麦仁洗净去杂质，放入锅中，加水煮至熟，再将拌有冷水的玉米稀糊慢慢倒入煮好的燕麦仁锅中，用勺子搅拌，然后用小火煮。

人群选择燕麦片

1，适合人群:燕麦粥一般人均可食用，特别适合便秘、糖尿病、脂肪肝、高血压、高血脂、动脉硬化患者食用。

2、禁忌人群:肠道敏感的人要谨慎食用。