都说要减轻压力和负担。压力大都市给人体带来什么危害？

我一方面有赚很多钱，过自己想象中的生活的渴望，另一方面有说服自己做好本职工作的务实观念！

最终我没有动力去做我的工作，我想象中的生活也没有得到。做事容易无精打采，没有动力和力量。但是我觉得压力太大了！

压力会议将导致:

1，如果个体对某件事的心理承受能力下降，就会出现免疫力急剧下降，从而导致身体不适。

2、情绪低落，不愿与外界接触。

3、容易急躁容易生气，尤其是在生活中遇到一些阻力的时候。

压力很大。对我来说，或者很多朋友来说，时不时或者一直都有这种感觉。

第一感觉:心情复杂，或抑郁，或敏感，或烦躁。这最后几个月类似女性更年期综合症，在人际交往中往往处理不好。

第二:睡眠质量差，难以入睡，直接导致身体健康下降，神经衰弱，工作时精力不足。

减压方法

顺其自然的自我解放

学会放松自己，适当的时候，和你信任的人说说话。想休息就休息；想玩就玩吧。如果真的不想做某件事，可以暂时放下。优秀可以追求，但没有一个需求是完美的。

更新环境自我调节方法

压力太大，心情不好的时候换个环境，比如室外观赏，室内养花，对美好事物的想象。

丰富个人业余生活法

培养个人对生活的兴趣，往往会让人感觉很舒服。绘画、书法、象棋、体育和娱乐能给人们增添许多乐趣，调整生活节奏，摆脱单调紧张的气氛，走向愉快和放松。

想哭就哭吧。

医学心理学家认为，哭可以缓解压力。心理学家曾经测试过一些成年人的血压，然后把他们按照正常血压和高血压分成两组，问他们有没有哭。结果，87%血压正常的人说他们偶尔会哭，而大多数高血压患者回答说他们从不哭。从这个角度来说，把人类的情感表达出来，比深埋在心里要有益得多。