吃什么比较素？

1.秋天的莲藕又嫩又香，最适合煲汤。通常莲藕往往被看做配角，和排骨等肉一起炖，完全掩盖了莲藕本身的香味。其实淡藕汤更好。枸杞、莲藕、山药都是很好的食补。中医认为，枸杞能滋补肝肾、益气明目，山药能健脾补肺、固肾填精，莲藕有养血安神、滋阴养胃的作用。这些加在一起，可以炖成汤，也算是名副其实的素食滋补汤，身体虚弱的人可以常吃。此外，莲藕汤还有催乳的作用，素食妈妈不妨一试。配料:莲藕、山药、枸杞、生姜。做法:1。莲藕、山药去皮切片，生姜切丝。2.炒锅烧热，倒入少许油，放入姜丝爆香，加入开水，移入砂锅，烧开后放入莲藕、山药、枸杞，小火煮20分钟。贴心提示:莲藕性寒，煮汤的时候加点姜丝。浓浓的藕香麻辣的，好吃又滋补。滋补汤二。肾虚的人适合食物1。芝麻味甘、性平，有补肝肾、润五脏的作用。比如《本草经》中就有记载:“芝麻气味平和，不冷不热，也是补肝肾的好谷。”尤其是腰酸腿软、头晕耳鸣、头发干枯、早年白发、大便干结等肾虚者最适合食用。2.小米也叫小米和黑麦。它能补肾气。《名医录》、《滇南本草》中说“小米养肾气。”李明时珍也说:“小米也是肾之谷，适合肾病。煮粥能益丹田，补虚。”3.豇豆又叫稻豆、长豆。性质温和，味甘，能补肾健脾。除了脾虚的人，肾虚的人也要吃。最适合肾虚消渴、遗精、尿浊或尿频、妇女白带者。《本草纲目》曾记载:“豇豆能益气、补肾健胃、生精。”《四川中医志》也说能“滋阴补肾，健脾胃，治肾虚白带、白浊、遗精。”4贻贝有滋补肝肾、益精血的功效。《宜居生活饮食谱》中说“补肾益精”。《本草颜回》也说:“贻贝亦为补虚滋肾之药。这东西是中间物，味甘淡，性凉，善治肾虚热。”因此，凡是因肾虚消瘦、疲劳骨蒸、头晕、盗汗、腰痛、阳痿的人，都是最适合的食物。桑葚俗称桑果。性寒，味甘，有滋补肝肾、养阴之功。如《滇南本草》说:“桑葚益肾固精，久服乌发明目。”王庆·孟赢也说过:“桑葚滋养肝肾，补血健行。”所以肾虚的人，尤其是肾阴不足的人最好吃。6芡实性平、味甘、涩，有益于肾郁、健脾、止泻的双重功效。《本草百种录》被称为“脾肾之药”。《本草从新》也说能“健脾固精”。《新版本草》也说:“芡实不是特别益精，还能敛精补肾。与山药同用，各为末，饭天天拌。”凡肾虚遗精、早泄、带下、尿频者，宜常食。7栗子性温味甘，不仅有健脾和胃的作用，还有补肾壮腰的作用。最适合肾虚腰痛者。如唐代保健学家孙思邈曾说:“生吃，可治腰足。”《李明时珍》也记载:“治肾虚腰足无力，挂栗子于袋，每担食十余粒，食猪肾粥助之，久必壮。”8干姜干姜温中散寒，健胃活血，枸杞滋补肝肾，益眼。可治疗肾阳虚引起的阳痿、畏寒、腰痛、腰膝酸软、倦怠乏力。但是生姜辛温，只能在感冒的情况下使用，而且用量大的话很可能破血伤阴。中医认为姜是助阳之品，所以自古以来中医一直说“男人离不开姜一百天。”现代临床药理研究发现，生姜具有加速人体新陈代谢、消炎止痛、同时兴奋人体多个系统的作用。还能调节男性前列腺的功能，治疗中老年男性前列腺疾病和性功能障碍。干姜:1公鲤鱼(约500g)、10g干姜、10g枸杞用于治疗肾虚阳痿。取鲤鱼肚子里的鱼片(雄鱼肚子里的白色胶状物质，是雄鱼的精囊腺)，加入干姜和枸杞一起炒。烧开，用料酒、盐、味精调味。空腹服用，1次隔天服用，连续服用5天。干姜温中散寒，健胃活血，枸杞滋补肝肾，益视力。该药膳可治疗肾阳不足引起的阳痿、畏寒、腰痛、腰膝酸软、倦怠等。如果你有咽痛、咽干、大便干燥等症状，就不适合用生姜。9山药又名怀山药、山药、红薯、竹树、曹艳、薯药、洋芋。又平又甜。补脾胃，生津益肺，补肾涩精。可用于脾虚食少、久泻肺虚、气喘咳嗽、肾虚遗精、尿频、虚热消渴。山药含有多种营养成分，具有强身健体、滋肾益精的作用。一般来说，肾虚遗精，妇女带下，尿频等症状都可以服用。10海马减肥蘑菇汤配料:1公母海马、木香30g、熟大黄60g、炒牵牛子60g、巴豆49个、青皮60g。方法:将木栓香、大黄、矮牵牛浸泡在小儿尿中，用其包裹巴豆，在小儿尿中浸泡7天，取出用麸皮炒熟，去巴豆，将青皮研成粉(海马也用粉捣)。每日服汤剂1次，每次6g，睡前温服。主治多年积累的虚实。海马酒原料:海马50g，白酒500ml。方法:将海马研末，用酒浸泡10天。一天两次。功效:温肾壮阳，活血散寒。适用于肾阳虚引起的畏寒、腰酸、神疲乏力、阳痿、早泄、男性不育、尿急、尿频、跌打损伤等。备注:海马酒，性甘温，有温肾壮阳、理气活血的作用。临床常用于肾阳虚引起的阳痿、早泄、腰酸背痛、不孕不育、跌打损伤等，补虚强效。海马肉鸡原料:1肉鸡、海马原木、虾lOOg、料酒、盐、味精、葱、姜等。制法:将肉鸡去毛、去内脏，将鸡肉放入蒸碗中，将虾放在鸡肉周围，加入葱姜、料酒、盐、味精等。，笼蒸，吃鸡，吃虾，喝汤。功效:补益精气，温中壮阳。适用于气虚、阳虚、体虚、乏力、畏寒、早泄等。备注:海马味甘，性温，有补肾壮阳、理气活血的作用。虾能补肾壮阳，肉鸡能补气益精。三味药搭配，不仅肉质细嫩鲜美，气味芳香，营养丰富，而且具有良好的温肾壮阳、补虚功效，是肾阳虚、阳痿早泄、体质虚弱者的进补佳品。原料:肉鸡250克、海马3克、虾50克、葱、姜、料酒、盐、味精、粳米250克。方法:将鸡洗净，切成小块，放入炖锅中；海马和虾仁用温水浸泡10分钟，放在鸡肉上。加入葱、姜、料酒和少许水，笼蒸后取出。去掉葱、姜，加盐、味精，用湿淀粉勾芡，然后“盖”在热粳米上。功效:补肾壮阳，理气活血。适用于肾阳虚、阳痿、遗尿、虚喘等。备注:海马与虾配伍，可增强海马的补肾壮阳功能。肉鸡具有温中、益气、补虚的作用。用粳米，能健脾益气，脾胃兼治肾阳虚引起的阳痿。但阴虚火旺者不宜食用。海马粉原料:海马L对(雄性1，雌性65438)。方法:将海马烤焦研成粉末，每日睡前服用1.5g。主治:阳痿、失眠、神经衰弱等。海马平喘散原料:海马5g，当归10g。方法:先将海马捣碎，加入当归和水，煎两次。一天吃两次。主治:肾虚哮喘。童丹原料:海马L对、沉香、茯苓、木通、熟地、僵蚕、桑螵蛸、巴戟天、安息香、益智仁、牛膝、胡芦巴、木香55克、红花、没药、莲子芯、净莲肉、细墨、龙骨、朱砂。方法:海马略炒；将巴戟天浸泡在酒中去心，将牛膝、胡芦巴、菟丝子、肉苁蓉和碎纸分别浸泡在酒中；没药粉；龙骨煅烧灰；安息香研磨得很细。以上产品捣成粉，酒膏为丸，大如梧桐树。每天服用1次，每次30粒，逐渐增加到50粒。空腹用温酒或温水送服，夏天用绿茶送服更好。主治:阳痿、早泄、肾阳不足、气血不足、筋骨无力、食欲不振、早衰等。李四丹原料:海马1对，石岩9g，阳起石9g，全蝎1，蛤蚧9g，鹿茸9g，火麻仁9g，肉苁蓉9g，冰片0.3 g，麝香0.3 g。制法:将岩燕炒7次，将全蝎炒至熟，将蛤蚧用酒炒至黄，将火麻仁去油，肉苁蓉用酒浸泡一夜，焙干。将上述材料研成细粉混匀，再用甘草浸膏制成丸剂，如梧桐树大小，每日1次，每次9丸，睡前用盐酒送服。治疗阳痿海马追风膏原料:制乳香、没药各65438±030克，海马、豹骨、当归、紫荆花、透骨草、牛膝、白附子各65438±020克，赤芍、骨碎补、穿山甲、桂枝、制川乌各60克，红花、花生、血竭各30克。方法:一、乳香、没药、海马、血竭等。分别捣碎、研磨，混合均匀。其他产品在油(香油)锅里炸，去渣。然后，加入适量的樟丹，煮沸，直到它滴成珠子。然后加入研磨好的产品，煮沸混合均匀，趁热放在红棉布上。每贴45-60克。使用时，先将膏药加温软化，敷于患处穴位。敷料应每周更换1次。主治风寒湿痹、肩背痛、腿痛、腿软、筋骨疼痛等。，但是孕妇不要贴肚子。三鞭酒原料:鹿鞭、海狗鞭、蛤蚧、海马、鹿茸、人参、桂花、沉香、龙骨、阳起石、覆盆子、桑螵蛸。方法:* * * *剁碎后用酒浸泡，10天后饮用。每天早晚两次，每次50毫升。主治:肾虚遗精、阳痿、神经衰弱、腰酸背痛、贫血、头晕、心悸、健忘、自汗盗汗。龟龄集酒(又名“老君益寿散”、“鹤龄丹”)原料:鹿茸100g、人参100g、熟地黄30g、穿山甲40g、肉苁蓉40g、杜仲20g、枸杞20g、海马50g、蚕蛾10g、锁阳20g、猴急20g、黑。甘草10g、川牛膝20g、青盐40g、补骨脂20g、硫磺2g、阿莎丽10g、石岩50g、地骨皮20g、天冬20g、蜻蜓20g、淫羊藿20g、砂仁20g、菟丝子30g、丁香10000ml。方法:将上述产品切块，放入酒中密封浸泡15天，然后每日饮用两次，每次10-20ml。功效:大补元阳，益肾固本。适用于精神疲劳、头晕耳鸣、畏寒肢冷、腰膝酸软、阳痿早泄、男性不育、女性不孕等。