母乳喂养期间，哪三种粥最适合母乳喂养，且不会影响身体？

每个人都有爱美之心。很多产妇在产后会特别注意身体管理，控制饮食。这种想法是正确的，但是一定要科学的进行，这样才能更好的保护他们奶水的质量和胎儿的健康成长。哺乳期喝一些小米粥、大枣粥、燕麦苹果粥，会更好的补充身体所需的各种营养，保证奶水充足。

1，小米粥。

小米粥是一种老少皆宜的食物，因为小米的营养价值很高，对养胃也有一定的作用。生产完成后，产妇会因为体内的消化系统而变得非常烦躁。多吃小米粥可以补充乳汁的分泌，避免产妇出现气血不足的现象。希望大家能意识到这一点。需要注意的是，吃小米粥的时候，还可以放适量的红糖。

2、花生红枣粥。

产妇生完孩子一定要多喝粥。对于粥的选择，花生红枣粥是很不错的，因为花生中有补血的成分。花生煮前浸泡一段时间，花生红枣粥的口感会更好。大枣还有补气血的目的。两者一起使用可以更好的保护孕妈妈的健康。

3.燕麦苹果粥。

燕麦粥苹果粥的做法比小米粥和花生大枣粥复杂。制作前挑选优质燕麦，将苹果切碎煮熟后放入燕麦片中煮熟，再放入一些营养价值较高的谷物，如玉米粉、黑豆等，放入其中至八分熟，保证孕妇营养摄入均衡。需要注意的是，各种粥一定要适量摄入，生活中要懂得控制饮食，让自己的身材更加完美，除了多喝粥，多运动。