为了足部健康应该做些什么？
1，足部健康怎么办？
一、美容法
这是一种不花钱的美容方法。通过适当刺激脚底，可以刺激肾上腺，刺激肾上腺分泌激素，激发皮肤细胞的活力，增强新陈代谢，减少皮肤的色素沉着，从而使皮肤光滑、白皙、富有弹性。
方法:每天用热水泡脚后，睡觉前，双脚摩擦脚底，直至发热。
二、排毒法
这是一种简单易行的排毒方法，相对温和地刺激足部穴位。相对于其他足部穴位按摩，可以相对温和地促进新陈代谢，排毒和燃脂同步进行。
方法:在家里开一个小地方，在上面铺黄豆，每天边看电视边运动，赤脚踩15分钟，做完马上喝水，排毒更有效。
第三，活动关节
这种方法可以在日常生活中预防脚踝扭伤，增强关节和肌肉的稳定性。
方法:分别用脚尖、脚跟、内侧足和外侧足行走，锻炼小腿不同位置的肌肉。最好是拿着一个物体，保持平衡，才能在最初的训练中保持稳定。
第四，肠胃功能加强
如果肠胃功能较弱，可以试试这种方法，可以有效增强肠胃功能，改善消化不良、便秘、腹泻等症状。
方法:锻炼脚的第二、三趾，用它们抓地或夹东西。
第五，链接腰疼
这种方法可以缓解你北方的肌肉紧张、身体疼痛等症状。
方法:将网球或高尔夫球放在脚掌上，从脚趾到脚跟慢慢滚动，按摩2-3分钟。
2.足部保健需要注意什么？
1.充分按摩，突出重点。按摩整个脚，按摩时重点按摩患病部位。对反射区进行全面的按摩，可以从整体上改善足部的血液循环，促进整体健康状况的改善。这里的脚包括足底、内侧足、外侧足、脚背和小腿的反射区。
2.足部反射按摩是一种非药物疗法，只能双手进行。简单易学，不需要太多的医学知识，无成本，无副作用。
3.不受任何时间和空间的限制，是自助按摩和帮助按摩最简单、见效快的方法。
4.足部按摩是一种理想的保健方法。经常进行足部按摩可以提高身体的抵抗力，增强体质。还可以配合一些需要内科或外科治疗的患者，提高疗效，加快康复。
5.足部反射区按摩最有效的是消除疲劳，缓解疼痛，调节内分泌系统，增强免疫系统，儿童厌食，多动症，夜尿多，青少年失眠，过度紧张，美容，对中老年人保健，脑血管疾病，糖尿病，前列腺肥大有意想不到的效果。