人的寿命是多少年？

人的一生就像一条长链。只有掌握各个环节的健康科学，遵循生命轨道的正常运行，才能形成环环相扣、熠熠生辉、精致完整的生命链条，达到健康长寿的目的！人的自然寿命有多长？据科学调查计算，人的一生不会有疾病和意外，自然最大寿命应为120 ~ 170岁。但到目前为止，很少有人真正活到自然寿，无病而死。但是，人类的平均寿命是随着社会的发展和科学的进步而逐渐提高的。比如中国，1949年平均寿命是35岁，1987年是69岁，现在是71岁。中国人口普查数据显示，1953的1人口普查中，中国100岁以上的人口有3384人。1990第四次人口普查，全国有6434人。年龄最高的是155，超过120的有34人。20世纪50年代初，许多发展中国家居民的平均预期寿命只有40岁左右。从70年代末到80年代初，一直延伸到50-60岁。上述事实反映了人类寿命与社会发展和科学进步密切相关。随着人类寿命的逐渐延长，达到170岁的顶峰也不是不可能。来提高人类的自然寿命。到目前为止，没有灵丹妙药，但加强自我保健是延长寿命的最好方法。(1)心理健康不容忽视。俗话说“笑十年，愁一回白。”虽然有点夸张，但有一定的科学道理。现代医学证明，人在快乐时，各系统的功能活动处于稳定、协调、和谐的状态。情绪低落时，引起脉搏呼吸加快，血压升高，胃肠蠕动减弱，消化功能减退，外周血管收缩，手脚发冷，免疫功能下降。因此，有人把乐观主义称为“优秀的保健医生”。据说，20多年前，美国作家卡森患上了一种致残性脊柱疾病。医生预测他存活的几率只有1/100。卡森不相信。他决定通过阅读幽默故事和观看滑稽电影来犒劳自己。他发现笑可以缓解疼痛，笑一次疼痛大大减轻，可以舒服地睡两个小时。他坚持这样治疗，病情逐渐好转。几年后，他奇迹般地康复了。根据科学家对长寿老人的调查，96%的老人自称是乐观主义者。宽容也很重要，有人将其视为治疗精神创伤的“良方”。宽容可以解决人的精神痛苦。当你原谅别人时，你治愈了自己的精神创伤。为了控制愤怒，有些人认为这是保持健康的有效方法。祖国医学认为“怒伤肝”，很多人都有愤怒的经历。生气时，他们会感到胸闷、腹痛、食欲不振、颤抖和疲劳。现代医学研究证明，愤怒使人心动过速，血压升高，血液粘度增加，这些都是影响健康的因素。很多中老年人，因为愤怒诱发心绞痛或者心肌梗塞或者脑血管破裂，似乎愤怒真的可以杀人。难怪有人说“嘻嘻哈哈的人增寿，杞人忧天的人长寿”，就是这个道理。(2)四肢不勤，难以长寿。科学证明，体育锻炼或劳动锻炼具有抗衰老作用。生物学有个定律叫“用则进，废则退”。因为运动增加肌肉中的毛细血管流量，改善肌肉营养供给，促进细胞代谢，使肌肉强壮，减少骨骼缺钙；改善心血管、肺和胃肠功能；使神经系统工作的协调和指挥更加准确；改善脂肪代谢，降低血液中脂肪的含量，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，调节血压。有科学家在10年间观察了8500名农场工人，发现坐着工作的人心肌梗死患病率比站着工作的人高3倍。(3)营养均衡是保证。古往今来，有人把健康长寿的希望寄托在灵丹妙药上，或者至少求助于滋补药物；而另一些人则将健康建立在日常生活的基础上，一生保持豁达乐观的精神，饮食普通营养，坚持劳动和体育锻炼，生活规律，沉溺于性爱。从现代医学的角度来看，后一种方法是正确的。就拿历代皇帝来说，他们大多补身体，祈求长寿，真正长寿的却很少；相反，长寿老人多来自工薪阶层，很少服用滋补品。中国古代已经提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为补”的养生保健经验。总的来说，要保持以粮、豆、菜、果等植物性食物为主，禽、蛋、奶、鱼等动物性食物为辅的饮食结构，通过各种食物的合理搭配，取长补短，达到营养均衡的目的。现代社会的物质条件已经相当优越，医疗水平也越来越高。只要个人的保健意识和行动能跟上，每个人都有可能突破自然寿命的极限。