你如何能保持良好的健康？

生理上，根据自己的体质、天气、环境吃食物(比如夏天可以吃一些水果、西瓜消暑，早餐喝绿豆粥等。).还有就是适量运动。

从心理学上来说，我们需要知道什么让我们最放松和快乐，什么时候我们情绪低落、抑郁甚至处于崩溃的边缘。这是一件很有意义的事情。它让我们知道我们的情绪来源在哪里，何时我们的情绪扳机被扣动。

确定几件你认为人生最有价值的事情，然后集中精力去做。

2.全心全意接受一个不可改变的事实。

3.生活应该简单有趣。

4.原谅别人，就当是原谅自己。

5.相信人是可以改变的。想要改变别人，首先需要努力改变自己。

确信任何痛苦和逆境都是有意义的，并努力找出它们的意义。

7.不求完美，美的一部分也是美。追求完美的生活是每个人的梦想。

8.坚决拒绝那些破坏性的情绪，比如怨恨、悲伤、焦虑、内疚、自怜等等。

9.试着给那些让你心情不好的刺激一个不同的解释。

10.不强求，不后悔，尽量顺其自然。

学会享受日常生活中普通人视为普通的东西。

幸福是一种健康的状态，是一种令人满意的内心体验。

13.不要放弃对美好事物的渴望。有希望才有动力，有动力就要有行动。

14.勇于行动，勇于尝试。如果真的想摆脱目前的困境，首先要敢于面对困难，认清问题的根源，然后找到解决的办法，勇敢行动，勇敢尝试。不要只是逃避。逃避只会让问题越积越多，最终一发不可收拾，只会让你痛苦的路更长。