高血脂饮食有什么推荐？

大家都知道高血脂是很常见的疾病类型，而且现在越来越年轻化。如果不注意锻炼，不懂得合理搭配食物，就会导致高血脂。所以饮食上要注意合理，可以吃一些降脂的食谱来调理体质，补充营养。我们来看看这些食谱的介绍。

泽泻荷叶粥

泽泻20g，荷叶15g(药店有售)，粳米100g。泽泻磨成细粉，与荷叶、粳米一起放入锅中，煮成粥。煮熟后加适量糖调味，早餐食用。泽泻同时降低血清胆固醇、甘油三酯和高密度脂蛋白。此外，泽泻还具有抗心肌缺血、降血压、降血糖的作用。荷叶有降血压、降血脂的作用，还可以减肥，有清热利湿的作用，所以这样的养生粥可以预防心血管疾病，如高血脂、冠心病、动脉硬化等。

蘑菇山楂粥

取黑木耳10g，山楂30g，粳米10g。将泡发的黑木耳洗净，与山楂、粳米一起放入砂锅中，加水适量，煮成粥，空腹服用，代替早餐。黑木耳具有抗血小板聚集、降血脂、防止血液胆固醇沉积的作用；山楂具有强心、扩张血管、增加冠脉血流量、改善血液循环、促进胆固醇排泄降低血脂的作用；粳米可以养胃，促进新陈代谢。用木耳煮粥可以促进血液循环，防止血液积聚，降低血液中的胆固醇，降低血脂。

高血脂吃什么好？以上是降血脂的食疗方法介绍。这些食疗方法可以起到调理体质的作用，对降血脂、降血压有好处，还可以预防动脉硬化。比如荷叶粥、银耳粥都是降血脂的好选择，所以这些食谱可以常吃。