保健一定要改变自己。

昨天和朋友聊到养生第一法。其实就是改变自己消除病源，因为很多人每天都在积极的生产制造疾病，而自己却浑然不觉。

为什么我们物质丰富，小康殷实，但心脑血管、糖尿病、肿瘤等慢性病却增多了，而且发病更早了？很多人即使没有生病，也已经处于“亚健康”状态。很多年轻人过早地失去了美好的春天，春天和自由。尤其令人痛心的是，很多孩子已经患上了肥胖、高血压等成人病；许多年轻人患有动脉硬化、心肌梗塞和血栓形成等老年病。

究其原因都是自己任性的生活方式造成的！

世间万物都有其特定的生存条件，我们人类也是如此。随着生活条件的改善，很多人开始任性起来，想吃就吃，想喝就喝，把身体当成了发泄欲望的工具。难道你不知道，与此同时，疾病悄悄地进入了他们的身体。

每个人的健康和寿命60%取决于自己，所以如何改变自己是养生的必要条件。我们不想速效，因为人体内的细胞修复更新需要一定的时间。