知天命半百遍，就能做到“三会四无贪”，身体也不会太差！
50岁以后，是各种疾病爆发的时候。如果还像年轻时那样为所欲为，身体肯定会吃不消。
相反，如果50岁以后懂得节制，身体健康并不难，甚至很容易长寿。
50岁以后，能做到“四不贪”的人，一般都是健康的，能长寿的！
一个人不贪婪
饮食中肉类脂肪过多，会造成营养失衡和代谢紊乱，容易患高胆固醇血症，不利于心脑血管疾病的防治。
甜食吃多了会造成身体机能失调，引发肥胖、糖尿病等疾病。不吃肉和甜食的人会更健康，寿命更长。
二不要喝太多。
喝多了首先会损伤肝脏。酒精在肝脏代谢成乙醛，然后是乙酸，最后乙酸代谢成水和二氧化碳。
在这个代谢链中，乙醛真的很伤肝。轻的话会损伤肝细胞，制造肝酶。
严重时，肝细胞受到不可逆的损伤，经过一系列演变，成为肝硬化。如果任其发展，最终结果就是肝癌。
长期饮酒饮酒还会引起心肌变性，失去正常弹性，增加心脏负担。
50后的人如果饮酒过量，会增加心脑血管疾病的风险，甚至诱发心梗、脑梗塞等严重疾病。
三个不好玩。
50岁以后，退休年龄临近，工作压力小了，生活好了。很多人沉迷于通宵打麻将，不利于健康长寿。
长时间打麻将会导致腰肌劳损。因贪玩而耽误正常饮食，也会导致消化不良。
有些打麻将的中老年人已经患有某些疾病，包括心脑血管疾病。由于麻将输赢之间的激烈情绪波动，心动过速和血压突然升高导致其病情恶化或发作。
四是不贪。
50岁以后，大家都向往长寿，更注重健康，早晚锻炼，说走路对身体好，就天天跑，说绿豆解毒，就天天吃绿豆，这是不行的。
没必要贪保健。俗话说“贪多嚼不烂”。身体的耐力是有限的，过度运动对身体的伤害更大，而单一食物吃多了也不利于健康，要注意营养均衡。
50岁以后，能做到“三会”的人，身体就不会差，长寿！
后吃:“三高五低”
“三高”饮食:高新鲜、高纤维素、高蛋白。
吃新鲜的饮食，可以保证食材的营养最大限度的保存下来，被我们吸收。
高纤维饮食是为了维持我们健康的肠胃功能，保证排便顺畅。
蛋白质也是我们健康的基本物质。食物中的优质蛋白质来源于鸡蛋、豆制品、白肉类食物。
“五低”饮食:低糖、低盐、低脂肪、低胆固醇、低刺激。
这种饮食意义重大，尤其是对50岁以后的人。
喝一段时间:一天两杯。
早上一杯白开水是最好的选择，不仅能有效补充体内水分，还能快速稀释血液，促进血液循环，使人更快醒来。对大多数人来说是最好的选择。
淡盐水是最不推荐的。虽然补充了水分，但会增加盐的摄入，使人感到口渴。
两餐之间一杯茶，“三高”问题是50岁以后人的通病。在两餐之间喝杯茶刮油清肠，帮助降低“三高”，对健康非常有益。
三招:正确走路
走路是世界上很好的运动，所以50后的朋友可以经常走路锻炼，但是一定要注意方法。
建议你走之前先热身5分钟。走路时要抬头，挺直背部，保持腹部平坦。抬头大步走，但注意不要过度劳累。
只有速度由慢变快，才能起到锻炼的作用。
想停的时候，先回到热身速度，保持5分钟。散步后做一些柔软的伸展运动将对你的健康非常有益。