睡前洗脚有什么好处？睡前洗脚有什么好处？
1，睡前洗脚的好处
(1)改善睡眠
足部有丰富的神经末梢和毛细血管。热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温暖的刺激反映到大脑皮层，对大脑皮层有抑制作用，是兴奋的交感神经向副交感神经的顺利转化。副交感神经兴奋后，人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠。
②促进新陈代谢
用热水洗脚能促进足部和全身的血液循环。由于血液循环的增加，它通过内分泌腺调节各种激素的分泌，如甲状腺分泌的甲状腺激素和肾上腺分泌的肾上腺激素等。这些激素可以促进新陈代谢。
(3)延长寿命
中医认为，人体的五脏在脚上都有相应的投影。连接人体器官的经络有12条，其中6条起于脚，所以脚是三阴之始，三阳之终，脚上有60多个穴位沟通内外环境。如果能坚持睡前用热水洗脚，可以刺激这些穴位，促进气血运行，调理五脏六腑的功能，疏通全身经络，从而祛病驱邪，益气化瘀，滋养元气。
现代医学也认为，足部是人体的“第二心脏”，足部有无数神经末梢与大脑紧密相连，与人体健康密切相关。因此，用热水洗脚可以增强身体的免疫力和抵抗力，具有强身健体、延年益寿的功效。
(4)消除疲劳
当人体疲劳时，足部血液循环不良，代谢终产物、钙盐、乳酸微晶等物质首先沉积。当人体某个器官异常或患病时，由于病理反射的影响，足部的血液循环更差，更容易产生沉积物。经过一天的剧烈运动，运动员平均每公斤血液中有30毫克的乳酸。在43℃的水中泡脚30分钟后，取血样检查，会下降5毫克左右。经过一段时间的洗脚，血液中的乳酸会下降20毫克左右，恢复到他们几乎不觉得累的时候血液中乳酸的水平。可见，用热水洗脚是消除身体疲劳最简单有效的方法。
2.经常泡脚的好处
俗话说:“养树要护根，养人要护脚。”脚是人体的“第二心脏”，保护脚要讲究科学。用热水泡脚不仅可以促进脚部血液循环，降低局部肌肉紧张，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为，足是足三阴经和足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络密切相关。用热水泡脚可以起到调节脏腑功能，增强体质的作用。对于健康人来说，一般用清水或盐水或醋水泡脚就够了，不仅简单方便更重要的是不花钱。
中国有句古话:“中药不如补药。”如果每天泡脚15分钟，可以起到保健作用。如果将双脚浸泡在40摄氏度左右的热水中，大约15 ~ 20分钟后，头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头流向脚，可以相对减少脑部充血，从而缓解头痛。对于感冒发烧引起的头痛，用热水泡脚也有助于退烧。如果能在泡脚的同时按摩涌泉穴，按压大脚趾背面的太冲穴，也有助于降低血压。而且中药泡脚足疗的应用非常广泛，包括风湿、脾胃病、失眠、头痛、感冒、截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出、肾病、糖尿病等全身性疾病，以及大病后的康复。所以，坚持科学修脚，尤其是对于缓解现代都市人容易出现的各种职业病，往往能事半功倍。
中医说“冬病夏治”，夏天泡脚的好处比冬天高很多。很多人容易忽略夏天泡脚的习惯。泡脚能祛湿吗？如果坚持泡脚，不仅可以祛湿，还可以缓解心血管和哮喘疾病。尤其是脾胃不好的人，坚持泡脚也能调理脾胃。冬天很多人会觉得手脚冰凉，其实是血液循环不畅。用热水泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳，改善睡眠。难怪用热水泡脚成为延续至今的民间家庭保健方法。根据中医的记载，如果加点中药泡脚，会事半功倍。此外，在中医理论中，泡脚对其他全身性疾病也有好处，如风湿、关节炎、感冒等常见病。只要每天坚持泡脚，就能起到减缓症状的保健作用。选择木桶的原因之一是木桶不容易与中药发生反应，影响中药的效果。