三伏天祛寒湿的方法。

1，日光浴，不要小看日光浴的习惯，现在很多能健身的人都喜欢在三伏天晒日光浴。因为背部穴位多，所以经络也多。如果感觉后背发凉，说明体内湿气重，寒气重，一定要注意祛湿驱寒。三伏天是以热驱寒的好时候。

2.背部晒太阳，让热流传遍全身，调节体温，疏通经络。同时也能让你体内的血液循环和气血运行更加顺畅，让你的新陈代谢跟得上，排毒能力也会更强。

3、最重要的是，烘干背部可以把体内的湿气逼出，湿气少了，便秘的情况减轻了，体内的毒素和垃圾可以更快的排出体外。