痛经茶的配方

1，肉桂茶

很多mm长得漂亮，不健康。冬天穿薄衣服导致寒气积聚在下半身，导致月经失调，身体虚弱，加重痛经症状。这时候不妨喝一杯气微的桂花茶，帮助调节血气，温暖补虚的身体。如果可能的话，建议用姜茶外敷或者泡脚，这样可以更快的释放寒气。

2、益母草茶

直接用益母草煲汤，加适量红糖饮用。或将当归、白芍、益母草煮成茶，保温，经常饮用，有助于缓解痛经。事实证明，当归、益母草对经期保健和女性身心健康有很大的帮助。

3.生姜红糖茶

红糖自古以来就是女性经期和产后保健的最佳选择之一。同时，生姜性温。对于经期女性来说，适当饮用生姜红糖茶可以缓解痛经等经期不适。做法:将鲜姜切丝，放入水中煮沸，然后加入红糖。

4、红糖益母草茶

浙芍、黄苓、延胡索、三钱、香附、当归、红糖共煮成汤。痛经的女性可以在月经来的时候多喝点酒来缓解痛经。

5、山楂桂枝红糖饮料

将山楂、桂枝煎成汁，去渣，再加入红糖趁热饮用，具有温经通脉的作用，特别适用于因风寒过度引起的痛经。

6.薰衣草茶

有时候痛经不是因为身体缺少什么或者有病变，而是因为压力过大。月经来了，容易引起情绪波动。另外，职场女性受到大量工作的困扰，容易导致心理压力过大，出现痛经。这种类型的痛经可以选择薰衣草茶。薰衣草有镇定气息的作用，能有效缓解痛经。

7、生姜大枣红糖水

将红枣、干姜泡水，趁热加些红糖喝，有止痛散寒的功效，特别适合经期食欲不佳的女性。

8.玫瑰花茶

玫瑰花可以直接泡茶喝。喝水的时候，在杯子里放几朵玫瑰。如果是用来治疗痛经的，可以多放点玫瑰花进去。

药用玫瑰味甘性温，最明显的功效是理气解郁，活血化瘀，调经止痛。另外，药用玫瑰的药性很温和，能温暖人的心血，缓解体内的郁气，起到祛除口臭、镇静、舒缓、抗抑郁的作用。

9.当归大枣续断饮料

本品具有益气活血、调经止痛、滋补肝肾、从根本上补血调理的功效，还能改善头晕、肠胃不适、痛经等多种症状。

需要注意的事项

1，月经期补充营养。

因为月经来潮后每个月都会流失一定量的血液，所以需要适当增加营养，如蛋白质、维生素、铁、钙等。经期多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、新鲜蔬菜和水果。

2、月经期不能情绪化。

月经期间，要像往常一样保持愉快的心情，防止情绪波动，遇事不要激动。保持稳定的情绪极其重要。如情绪激动、抑郁、愤怒往往导致气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

3.经期不要大声哼歌。

月经期间，女性的呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。哼唱或大声说话使声带肌肉疲劳。