我们应该如何培养自己的精神？

良好的睡眠是保持精神饱满的关键。坚持早睡早起的人身体健康，精神饱满。经常熬夜的人一眼就能看出他精神抑郁。

而且午睡对滋养精神也有奇效。适当的午睡可以滋养一天的精神，保证下午的工作时间精神饱满。但是午睡时间长对身体不好，所以要注意午睡的时间，最好控制在半小时以内。

2.少碰烟酒，少吃垃圾食品。

吃太多垃圾食品和油炸食品，全身都会引发各种疾病，精神也会受到摧残。因此，保持健康的生活习惯也是滋养精神的一种方式。

3.培养喝茶的爱好。

茶对人来说是个好东西。许多老年人喜欢喝茶，因为它对人的健康和精神力量有好处。培养喝茶的爱好，不仅能滋养精神，还能给生活增添更多乐趣。