冬天吃什么？冬天泡温泉养生有什么好处？
1，冬天吃什么？
1，南瓜:润肺益气
南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C、钙、磷等成分，营养丰富。南瓜不仅具有很高的食用价值，还具有不可忽视的食疗功能。据《滇南本草》记载，南瓜性温，味甘，无毒。入脾胃，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳喘，治肺脓肿，治便秘，有利尿美容作用。
2、糙米:补充维生素
我们平时吃的白米叫精白米，是在加工过程中，将大米精细研磨，去掉外面的部分而得到的产品。大米虽然洁白细腻，但是精米的胚芽、小米珐琅、谷壳在研磨过程中一起被磨掉，糙米保留了更多的营养成分和更多的维生素。
3、茄子:祛风通络
吃茄子最清火。茄子不仅是一种物美价廉的大众蔬菜，还是一种很好的食疗佳品。中医认为，茄子性凉味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、润肠益气的作用，所以在这个季节吃一些茄子可以降低“内热”，消除秋燥。
4.银耳:保湿提神
银耳因其色白如银，形如人耳而得名，又名银耳、白耳、雪耳。银耳一般制成干品，以干、黄白色、花淡、有光泽、胶厚为上品。银耳能滋阴清热，润肺止咳，养胃生津，补气养血，补肾强心，健脑提神，恢复疲劳。具有润而不腻的药用特点。
5、海藻:促进细胞膜流动
海藻中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，能促进细胞膜的流动。海藻中含有丰富的可溶性玻璃纸酸，可以保护人体免受辐射伤害。皮肤衰老的主要原因是细胞之间失去了“沟通”能力，而海藻中所含的脂肪酸可以重建细胞之间的桥梁，恢复细胞膜的流动性，使皮肤更加紧致有弹性。
6、核桃:养肝补肾
俗话说:“七月核桃，八月梨”现在是立秋，新鲜核桃已经上市。我建议你生吃核桃，这样营养损失最少。核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，营养最全面，具有滋补肝肾、润肠通便的作用。
7、芋头:防止脾胃虚弱
芋头富含淀粉和营养。每100g新鲜食物含热量91，蛋白质2.4g，脂肪0.2g，碳水化合物20.5g，钙14mg，磷43mg，铁0.5mg，维生素C 10mg，维生素b 10.09mg，质地软滑，易消化，有健胃作用。特别适合脾胃虚弱、肠道疾病、肺结核、恢复期患者食用，是婴幼儿和老年人的好食品。
8、红薯:和胃，暖胃
红薯(尤其是黄心红薯)是谷物中营养丰富的食物。由于红薯能为人体补充大量的粘蛋白、糖类、维生素A、维生素C，具有补虚益气、健脾胃、强肾阴、和胃、暖胃益肺的作用。因此，常吃红薯可以防止肝肾结缔组织萎缩，预防胶原蛋白病的发生。
9.蘑菇:预防肿瘤
蘑菇富含一种叫麦角硫因的抗氧化剂，能阻止细胞的异常生长和繁殖，防止癌症和肿瘤的发生，延缓衰老。专家建议，最好每1-2周吃一次蘑菇。用红酒烹饪蘑菇可以使其保健效果加倍。
2.温泉保健有什么好处？
1.首先，温泉水比体温高。泡温泉可以促进身体的血液循环，血液将更多的氧气和营养输送到身体的各个部位。温泉水中的天然矿物质和其他营养物质对皮肤和神经疼痛有舒缓作用，泡温泉的皮肤更健康。
2、泡温泉可以缓解疼痛，促进原有组织的延展性，增强关节活动、血液循环和新陈代谢。温泉水的物理作用主要来源于水的浮力、静水压力和温度。浮力不仅可以减轻身体和脚的重量，还可以提供肌肉支撑，有效降低肌肉张力，因此对肌肉关节疼痛和精神压力有一定的舒缓作用。
3.泡温泉有助于缓解情绪压力，有利于提高睡眠质量。有失眠症状的人，不妨利用泡温泉的机会，放松身心。泡温泉时，温泉水能在皮肤表面形成温泉离子屏障，从而减缓体表热量散失，改善肢体循环，有保暖御寒的作用。
4.温泉水中含有碳酸盐、二氧化碳、硫等。，可转化为二氧化碳和硫化氢，促进皮肤血管扩张。此外，温泉水中丰富的矿物质等营养物质，在健康肌肤的适当浸泡下，可以加速整体更新代谢，使肌肤更加水嫩细致。
5.有些地区的温泉水含有特殊成分，如硒、锶、氡、硅酸盐等。，可以激活皮肤中的抗氧化酶，抑制炎症物质的释放，同时可以减少自由基对细胞的伤害，所以泡温泉还具有舒缓皮肤、消炎、抗过敏的作用。含硫、锰、碘等的酸性温泉。具有杀菌作用，对特应性皮炎、银屑病等皮肤病有一定的治疗作用。