听完八旗养生堂的讲座，大家有什么意见或建议吗？

1.一方面，中医养生需要坚持其基本原则和核心内容，也需要与时代精神、环境变化和现实生活相联系。

2.中医养生理论提示了人类保健、健康长寿、提高生活质量和生活质量的一般规律，但一般规律必须与个人的年龄、体质、健康状况、生活习惯紧密结合，找到适合自己的、个性化的养生方式，而不是教条式的一概而论和一刀切。最好能找出影响自己健康的基本因素和主要因素，以最有效的方式和最大的毅力取胜。

第三，一个人的健康生活是合适的。过犹不及，忽视养生是不对的，刻意养生和过度养生也不好。真正的养生生活，是把养生的理念自然地融进日常生活，不露痕迹、不装腔作势地成为生活节奏的一部分。

四、人的健康生活，应该从改善生活方式做起，从最简单最细微的做起，从青春期做起，从日常生活的健康做起。最重要的事情之一是要有自制力。所谓“恒心”，就是一个恒心的问题。