白开水加什么「料」可以清肝明目，对眼睛有好处？

现在很多人都离不开手机和电脑，尤其是一些上班族。长时间盯着屏幕会对他们的眼睛造成很大的伤害，会造成眼睛干涩，视线模糊，眼睛凸出。所以有些聪明人会泡些养生茶，喝了对眼睛有好处。

聪明人喝水喜欢在白开水里加点？材质？清肝明目对眼睛有好处！

枸杞

很多人都知道枸杞有养肝明目的作用。枸杞中所含的维生素A、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、铁等营养成分对眼睛健康有益。所以眼睛不舒服的人，喝茶的时候不妨加点枸杞。

菊花

如果经常用眼过度，可以随时准备一杯菊花茶，因为菊花含有丰富的维生素A，可以很好的维护眼睛健康。经常喝菊花茶对肝火过旺引起的眼睛干涩、近视有很好的效果，还能使人保持清醒，眼睛明亮。

金银花

中医认为，金银花具有清热解毒、清肝明目、抗病毒、改善功能的作用，适合经常熬夜或用眼过度的人食用。如果经常喝金银花茶，可以起到清热解毒，保护肝脏的作用。是非常好的保健茶，对保护眼睛非常好，有清肝明目的功效。

决明子

很多人会用决明子做枕头。其实决明子的作用不仅如此，决明子的作用还有很多。其中决明子对眼睛也有非常好的作用。菊花还常用于目赤肿痛、风中泪下、目干涩涩。而且对于一些长时间盯着屏幕，或者用眼过度的人来说，很有帮助。所以经常喝决明子茶，有养肝护肝、清肝明目、保护视力的作用。

总之，如果你觉得眼睛不舒服，不妨换一种方式做一些对眼睛有益的保健茶。除此之外，还可以介绍一种对眼睛有好处的外用用法？桑叶熏蒸。

桑叶其实属于中草药的一种，是一种药食同源的食品。用桑叶熏眼睛的方法是用水煮桑叶，用热风熏眼睛。通过物理热敷的作用，使药物透过皮肤到达病灶，可以缓解眼睛疲劳、眼睛干涩、清肝明目，使眼睛非常舒适。是一种非常好的眼部外用方法。

建议:将20克桑叶洗净，放入水中炒熟。煎好后，打开锅盖，将眼睛贴近热气，刺激眼睛。然后等煎好后，去渣，放凉，用毛巾浸湿，然后敷眼。

注:图片来自网络。