你喝哪种茶来减肥?

中国人有喝茶的习惯。中国有许多名茶。不同的茶有不同的营养价值。你知道哪些茶有减肥的作用吗?估计很多人都很想知道,尤其是减肥者。在这里,我给大家具体介绍一下减肥茶,希望能帮到你减肥。

1,喝什么茶减肥?

乌龙茶

因为节食减肥,吃的少,食物残渣不足,有时几天才积一次,容易干。推荐乌龙茶。

原料:乌龙茶

做法:用开水简单冲洗即可。

功效:帮助消化,化痰,解除油腻食物和酒精的毒害,减脂。

薏仁茶

水肿的原因有很多。如果是单纯水潴留引起的水肿,建议喝薏仁茶。

材料:炒薏苡仁10g,鲜荷叶5g,山楂5g。

做法:热水开了,就可以喝了。

功效:清热利湿,治水肿。

荷叶茶

抑郁症和精神压力可能会增加肠道的敏感性,引起便秘。推荐荷叶茶。

材料:荷叶3克,炒决明子6克,玫瑰花3朵。

做法:用开水冲泡。

功效:清热解暑,利湿利水,控水消肿,生发。

决明子茶

蠕动慢的人(尤其是节食减肥期间的肥胖节食者)体内容易堆积,造成便秘。推荐决明子茶。

材料:决明子茶。

做法:热水冲泡。

功效:清肝明目,利尿通便。

麦芽茶

体内排气不畅也会引起腹胀、腹胀。建议喝大麦芽茶。

配料:炒麦芽5元,山楂5分。

做法:加冰糖水喝。

功效:开胃健脾,和中下气,消食消胀。

柠檬茶

既能减脂解腻,又能美白肌肤。

原料:柠檬切片。

做法:挤出柠檬汁,用温水冲泡,加入适量蜂蜜。

功效:笑胖、助消化、美白、润心。

普洱茶

食物在胃里消化不良,不仅会影响胃肠功能,还会使脂肪和糖分不能正常消耗,引起肥胖。推荐普洱茶。

材料:5片普洱茶叶和干菊花。

做法:热水冲泡。

功效:帮助消化,消除油脂。

玫瑰花茶

多功能玫瑰花可以用来泡茶、泡酒。多喝可以保护胃。

原料:玫瑰花5克。

做法:用温水冲泡。

功效:活血化瘀,治肝胃气痛。

菊花茶

清火减肥最方便的饮料。

原料:干菊花少许。

做法:直接用热水冲泡。

功效:清热解暑,排毒消脂,降血压。

陈皮茶

如果不小心吃多了油腻,没关系,泡一壶陈皮茶去油腻。

原料:陈皮4克。

做法:开水冲泡。

功效:理气和中,疏肝健脾,消食化滞。

山楂茶

山楂茶更适合喜欢吃肉的肥胖者。

配料:山楂10g。

做法:水煎服。

功效:能消除油脂,帮助排泄体内废物,消散瘀血,化痰。

酸柳根茶

绝对是减肥的好饮品。饭后煮一杯,既能达到减肥的目的,又能享受酸甜的口感。

材料:山楂10g,荠菜花10g,玉米须10g,茶树根10g,糖少许。

做法:将上述香精研磨成粗粉,煎煮取汁。

功效:利尿降脂,适合肥胖和高血压人群。

2、减肥小贴士

1,使用小盘

发现当配给食物装在大盘子里时,就餐者会觉得量达不到平均水平,于是会多吃食物;如果你用小盘子代替,食物看起来会很汹涌,食客会吃得更少。所以赶紧把家里的餐具换成小一号的!

2.用大叉子吃饭

研究表明,用小叉子吃饭的食客比用大叉子吃饭的食客吃得多。研究人员认为,用小叉子吃饭的人觉得他们在满足食欲方面进展缓慢,反而吃得更多。

3.找男人一起吃饭

心理学家说,如果有男性在身边,女性朋友吃得就少。“可能是因为鸟的肚子象征着吸引吧。”

4.看清营养标签

相关研究指出,能读懂食品包装营养标签的人比无视标签的消费者少摄入约5%的脂肪。因为在营养标签上可以清楚地了解到这种食物的热量、脂肪含量等重要信息,所以在购买食物时一定要注意包装上的营养标签。

5.饭前喝水

饭前喝两杯水的人比饭前不喝水的人平均多减4.5斤。首先水没有热量,其次可以让你饭前垫肚子,这样可以少吃点。

6.避免夜灯

这包括看电视和深夜使用电脑。对老鼠体重增加的实验发现,晚上暴露在明亮光线下的老鼠比黑暗中的老鼠体重增加了50%。

7.隐藏不健康的糖果。

《盲目饮酒》的作者王馨可发表的研究表明,当糖果盘从办公桌移到办公室的另一边时,办公室工作人员吃的巧克力会减少。

8.朋友在的时候要警惕。

研究发现,孩子们和朋友相处时比和陌生人相处时吃得更多。研究人员表示,成年人也是如此。

9.当心吃得多的瘦朋友。

研究表明,有吃得很多的瘦朋友陪伴的人在看电影时会比胖朋友吃更多的零食。

10,忌看体育广告

研究表明,观看鼓励锻炼的广告的受试者比不看广告的受试者吃更多的食物。吃饭时间接触到运动相关的潜在词汇的人也会起来吃饭。