早上或晚上什么时候吃叶酸最好？

可以空腹吃叶酸，也可以饭后吃，没有区别。叶酸主要在肠道吸收，所以不管是不是空腹，都可以在肠道吸收叶酸，作用于人体。所以叶酸可以一天补充足够的含量，随时都可以吃。不过一般建议早点吃，或者固定时间吃。不容易忘记。

2叶酸一天中吃叶酸的最佳时间。

需要注意的是，虽然人们对叶酸的耐受量很高，但如果不是必须的话，不建议多吃。长期摄入过多的叶酸也会导致不良反应，甚至可能致癌。

补充叶酸需要注意什么？

市面上叶酸的选择很多。普通叶酸片可以补充必要的叶酸，但如果有其他复合维生素，也可以选择复合维生素，一次性补充多种维生素和微量元素。当然，叶酸不是给孕妇吃的，还可以降低心脑血管疾病的风险，降低心脑血管疾病的风险，预防肠癌。