春天养生养肝吗
春天为什么要养肝？
五行学说中有“木直则直”的说法，即“木”具有向上生长、向外延伸的特点。所以任何具有生长、上升、顺滑、舒适特性的东西，都符合“木”的属性。在四季中，春天如此，五脏如此，肝脏也是如此。《黄帝内经》:“春三月，说陈生，天地生，万物荣，夜卧早起，大步朝庭，被缓，以使生，不杀，施而不取，赏而不罚。这种春天的精神应该也是健身之道吧。反而伤肝，而且夏天冷，长辈少。”因此，在春季，人体应顺应自然杨琪上升的特点，以达到肝气通达、气血通畅的生理状态。
春天怎么养肝？
在中医理论中，肝脏是全身气机运行的枢纽，它储存血液，具有储存血液和调节血容量的功能。所以，养肝要围绕肝脏的生理功能特点来进行。
1.常琦
在中医脏腑学说中，“肝主情志”。肝气不适会改变人的情绪；反之，情绪的好坏也会影响肝脏，尤其是愤怒和抑郁，被称为“郁怒伤肝”。除了努力说服自己豁达乐观，还有几个小方法推荐给你:
①“嘘词力”。面向东方站立，双脚自然分开，膝盖微弯，包括胸腹，腰身挺直，背部向外拉。全身放松，双手自然下垂，眼睛直视前方。采用腹式呼吸，双手慢慢抬起(掌心向上)，穿过腰部和肩部，过头顶后，双手重叠，掌心向内。轻按头部后，将头部慢慢向右转，稍向上抬至右侧，再将上半身稍向右转，运送过程中慢慢吸气，向右时，将头向后转，愤怒地睁开眼睛，用力呼气，同时发出“嘶嘶”声。“嘘”完之后，将头慢慢转到左边，微微向上抬起，然后将上半身微微转到左边，在旋转过程中慢慢吸气，转到左边时，将头往后托，愤怒地睁开眼睛，用力呼气，同时发出“嘘”字。左右重复这个动作三次，深呼吸六次。之后，将手移到两侧，慢慢放下。
②按压太冲穴。太冲穴:属于足厥阴肝经的“原穴”。在经络的研究中，每条经络的原穴都可以调节自身经络的整体气血。人生气时，太冲穴会表现出一些信号，如压痛、温度或颜色变化、对外界更敏感、局部软组织异常紧张等。通过太冲穴的按摩，可以缓解患者的情绪。太冲穴是足部反射区的胸部，按压也可以缓解胸部的不适。太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接处。手指沿着大拇趾与第二趾之间的缝隙向上移动，直到能感觉到动脉反射到手，即太冲穴；或者拇指和第二趾水平指向脚背方向后，为太冲穴。用拇指指腹反复按压此穴5-8分钟，按压力感觉此穴酸痛为佳。
3代茶。疏肝解郁茶。组成:白梅花5克，樟脑5克，玉米须5克，薄荷5克。功效:疏肝解郁，行气养血。该茶配方精炼，口感好。长期服用，可缓解因肝气郁结、气血凝滞引起的各种不适，如工作压力大、易怒、睡眠差、女性面部色素沉着、月经失调等。
滋养肝血
人体的血液是由水谷代谢，被脾胃微妙地吸收。血液产生后，一部分在全身运行，被各个器官、器官利用，另一部分流入肝脏，储存起来以备不时之需。所以中医理论认为“肝藏血”。现代人生活节奏快，工作压力大。很多人经常熬夜或者长时间在电脑前工作，肝血亏虚的现象非常普遍。如头晕、眼睛干涩、容易抽筋、月经量少或面色苍白等。，如何养肝补血需要做到以下几点:
早睡，保证充足的睡眠时间。中医常说“人卧则血归肝”。根据子午流注理论，晚上23: 00到凌晨3: 00是肝胆经络之气最盛的时候，也应该是一个人睡眠最深的时候。脏腑的血液属于肝脏来完成养血的过程。如果人在半夜还忙于工作、学习、游戏、娱乐，就会导致肝血不足，阴血不足。现代医学研究也表明，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍，肝脏的分泌、代谢、转化、解毒等功能也是在睡眠中完成的。所以熬夜对肝脏的伤害最大，早睡，保证充足的睡眠才是最养肝的(肝血)。
2饮食调养。春天万物生长，满眼绿色和肝色对应五行学说中的蓝(绿)色。大部分绿色食品，如绿叶蔬菜、瓜果、绿豆等。，富含叶绿素、胡萝卜素、维生素C、镁、锌、铁等。，都是养肝(肝血)的好选择。研究表明，含有上述成分的食物能保持消化道通畅，平衡酸碱，解毒排毒，促进肝细胞再生。
③适当运动。中医认为，肝主筋脉，善于养生的人都懂得通过锻炼身体的筋脉来强肝，也就是所谓的“柔筋消症”。春季适当增加体育活动，如慢跑、太极拳、八段锦等。，既能舒筋活血，又能养肝，从而达到养肝补血的目的。
当然，中药治疗肝郁、肝衰竭藏血引起的各种临床症状的疗效更为强大和迅速。如果你有这样的问题，也不必拘泥于弹簧。欢迎随时来看病。另外需要注意的是，现代医学所说的肝功能异常和转氨酶升高属于两类，中医治疗需要不同的方法和思路。