夏天应该做什么？
1，夏天如何养生
1.宜防暑退烧，谨防高热疾病。夏天的突出特点是湿热。因此，夏季养生防病要以防暑降温为主。首先，外出时戴遮阳帽、太阳镜、遮阳伞和宽松的衣服。第二，客厅和工作环境要通风。早晚室外温度较低时，应打开门窗；中午室外热浪袭人，要关好门窗。三、室外不要长时间吹风纳凉或躺在地板上，以防风邪引起“感冒”。第四，瓜果要洗净后再吃，严把“病从口入”。
2.宜调整精神，静下心来，不要浮躁，以养心。进入夏季后，要注意调理情绪，放松精神，控制急躁愤怒，乐观快乐，才会进入“心平气和，自然凉爽”的局面。
3.建议调理阳气以保持健康。夏季应保持人体阳气。少吃冷饮，减少阳气在体内的损害；平时阳气较弱的人，要吃一些温补阳气的药物。同时适当参加体育活动，以激活阳气，使气血运行顺畅。
4.适当休息，尽快消除疲劳。夏天白天长，夜晚短，对人体消耗很大，经常导致睡眠不足。因此，午后小睡半小时左右，体力和精力都可以恢复。
5.合理饮食，补充体内水分。炎热的夏天和酷暑，要少吃高脂肪、辛辣上火的东西，饮食要清淡、新鲜。夏天出汗多，需要注意补水，适当吃点莲子粥、荷叶粥、皮蛋粥，常喝绿豆汤、酸梅汤、菊花茶。
2、男性要注意夏季健康。
(1)注意隐睾。
睾丸肿瘤是0-40岁男性的肿瘤之一。如果发现及时，这种病的治愈率是85%，否则治疗起来相当困难。
男性应该经常检查自己的性器官，最好是在洗完热水澡皮肤变软的时候。如果皮肤上有肿块，应立即去医院检查。
(2)长时间上厕所要小心
男性如厕时间较长，一般与排便和痔疮有关。遇到这种情况的男性要多吃水果蔬菜，多喝水。如果如厕次数还在增加，可能是前列腺疾病引起的，要及时去医院检查。
(3)注意用饮食减少烟草危害。
吸烟会增加患心血管疾病、肺癌和呼吸系统疾病的风险。如果你想健康，最好戒烟。
如果一时戒不掉，就多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜、橘子类水果，多吃鱼，经常喝茶，可以减少烟草的危害。
(4)关心自己的痣
很多男人不在乎自己的皮肤。男人要时刻注意自己的痣有没有流血。
此外，老年男性心脏病发病率逐年上升，关节会越来越不灵活。建议经常散步，保持适当的体育锻炼。
(5)改变不想看病的坏习惯。
很多男人不爱看医生，总认为自己没毛病。据统计，80%的重病患者承认，他们很长时间没有去医院，小病变成了大病，心脏病发作或脑出血时不得不去医院。
其实每年做一次常规体检是非常有必要的，尤其是喜欢吃油腻和油炸食品的男性。
(6)胸痛一定要查。
男性在做体力劳动或运动后有时会胸痛，一般短暂休息后胸痛就会停止。这时，男性应该意识到这可能是心脏病的早期症状，最好去医院检查。