妈妈老了，心脏和腿都不好。有哪些注意事项和各种保健方法？

我也是心脏病患者，而且是先天性的！

1.饮食上要特别注意，不要吃太多刺激性的东西，比如特别辣的辣椒，特别甜或者酸的东西。在日常饮食中，要多吃新鲜的水果和蔬菜，牛奶和豆浆是很好的搭配。每天至少两个鸡蛋。吃鱼或乌鸡牛肉代替猪肉。冬天记得多喝鸡汤。另外，每天煮三次百合粥(可以去药店买点百合粥。因为百合本身是甜的)，巧克力对心脏病患者是有帮助的，但是买巧克力的时候要注意买绿色食品，不要买那些不正规的产品，那样只会增加身体的负担。国外研究表明，多吃植物可可制成的巧克力可以有效控制心脏病发作。

2.睡觉。老年人因为失眠导致心脏负荷增加，睡眠时间在5到6小时左右是正常的。不要睡得太多或太少。

3.锻炼身体。心脏病患者对锻炼非常挑剔。建议学习太极拳等运动，注意不要动作太大。可以散散步，也可以练练剑。

4.平时子女要孝顺，不要让老人不开心。心脏病患者最怕的就是无法发泄愤怒。记得多和老人沟通，对控制和缓解病情很有效:)