幼儿保健操的练习方法
一号行动
让孩子平躺在床上。家长要先按摩他的四肢，再按摩他的胸部和背部。
操作2
(1)父母用双手握住宝宝的手腕，将拇指放在宝宝的掌心，让宝宝握住，双臂平放在身体两侧。
(2)将宝宝双臂水平抬起，掌心向上，手背放在床上。
(3)双臂同时举至胸前，击掌。
(4)重复动作3，然后恢复1的姿势。
注意:练习时，要保持手臂伸直，不要弯曲。家长要注意不要强行向上拉宝宝的手臂，防止宝宝关节脱臼。目的通过儿童手臂的屈伸运动，提高关节的灵活性，扩大胸腔，促进上肢和胸腔的发育。
准备动作同第一节操作2的1。
操作开始
(1)从左向右水平抬起宝宝的双臂，掌心向上，手背放在床上。
(2)让宝宝双臂交叉在胸前，轻轻按压腹部。
(3)轻轻将宝宝的双臂从胸部拉到头顶，掌心向上，手背贴在床上。
(4)重复上述动作数次，以达到还原姿势。
注意事项:宝宝双臂交叉放在胸前，轻压腹部时，用力要轻，要软。目的加强婴儿腹部和腿部的力量，培养婴儿动作的节奏感和协调性。
准备宝宝仰卧，家长托住宝宝的脚踝，将宝宝的腿伸直。
操作开始
(1)将宝宝的左腿向腹部弯曲，右腿保持原来的姿势。
(2)左腿恢复准备动作，然后宝宝右腿向腹部弯曲，左腿保持原来的姿势。重复几次。
(3)让宝宝的腿同时向腹部出来，然后恢复准备姿势。
(4)重复操作3的动作。
注意事项:当宝宝的腿向腹部弯曲时，要稍微用力，但伸腿时不要过度用车，以免损伤关节和韧带。
第四节仰卧踢腿
目的训练婴幼儿上下肢的协调性，促进神经系统对运动系统的调节功能。
操作开始
(1)双臂举至胸前，击掌。
(2)左腿抬至腹部用右手击打，重复数次。
(3)抬起右腿至腹部，用左手击打，重复数次。
第一次练习时，需要家长配合，逐步培养孩子控制自己的手部动作，增加了难度。
注意:抬腿不要超过90度，轻轻放一会儿，击掌时不要用力过猛。运动目的:通过帮助宝宝翻身，让宝宝感受身体的运动，建立空间感，为宝宝爬、坐、站做准备。
操作开始
(1)家长一手托住宝宝腿部的脚踝，另一手轻轻托住宝宝的背部，帮助宝宝从仰卧姿势翻身为俯卧姿势。同时，家长可以帮助宝宝头部稍微抬起一会儿。
(2)家长一手托住宝宝腿部的脚踝，另一手轻轻托住宝宝的胸部，以俯卧姿势帮助宝宝翻身至仰卧。
(3)重复上述动作，反方向翻身。
注意事项:家长帮宝宝翻身时，动作要轻而慢，不要用力过猛。翻身时，家长要注意宝宝手的位置，防止宝宝关节脱臼。目的:巩固宝宝俯卧位的颈曲，促进宝宝胸曲和腰曲的形成，为他的坐、站、走做准备，同时提高宝宝膝关节的灵活性，增加腰腿肌肉的力量。
准备姿势:宝宝俯卧，手臂弯曲，手肘支撑身体，抬头挺胸。
操作开始
(1)向上抬起宝宝的左小腿，脚跟尽量接触臀部，右脚伸直，重复几次。用右腿重复左腿。
(2)同时抬起两个小腿，屈膝，脚后跟尽量与臀部接触，重复几次。
注意事项:操作时家长要注意宝宝的肘关节能否支撑身体的重量，不可用力。刚开始的时候运动量要小一些，逐渐增加。练习的目的与第6节相同。
操作开始
(1)家长轻轻抬起孩子下肢，胸部不离开床面，再回到准备姿势。
(2)家长轻轻托住宝宝上臂，轻轻抬起上半身，腹部不离开床面，再回到准备姿势。
注意:家长不要把宝宝的上半身或上肢抬得太高，以免损伤宝宝的关节。如果宝宝心情不好，身体扭曲，就不要做这个动作，操作时动作要轻，用亲切的话语鼓励宝宝。让宝宝仰卧，或者让他采取最舒服的姿势。家长可以用手掌轻轻拍打他腿部和手臂的肌肉，或者按摩，或者干脆让宝宝自由活动几分钟，消除肌肉疲劳。
即家长做操时要充分考虑孩子的身体状况，不要过早地强迫孩子坐、站、走，以免造成脊柱和腿骨变形；不要急于求成，运动量过大，以免对孩子造成肌肉和骨骼的损伤。
对于一岁以下的孩子，也可以触摸大人的身体和皮肤。比如母乳喂养，是为了成年人满足这种需求。婴儿只有通过大人的爱抚才能获得新的感受。这些爱抚在婴儿出生后的几个月里对他们的身心发展起着重要的作用。所以，当孩子在睡醒、吃饭、换尿布后处于兴奋状态时，妈妈要用亲切的语言、轻柔的动作去触摸孩子的感官，使孩子的情绪愉快、活泼，这将大大促进感知、动作和语言的发展。如果你不断地和他说话，把他当成一个懂事的孩子，或者给他唱甜美的儿歌和童谣，听音乐和儿童广播节目，或者看一会儿电视节目和动画片。总之，给孩子丰富多彩的教育，让他们对外界有所反应，对开发孩子的智力大有裨益。