每天吃红豆和大麦能减肥吗？

红豆薏米粥可以每天喝，有一定的减肥效果。但建议每天只喝一杯(250 ml-300 ml)，最好加一些小米一起喝，可以清热利湿，活血消肿。

薏苡仁:中医称为“薏苡仁”，在《神农本草经》中列为上品。能祛湿益胃，消除水肿，健脾益胃，长期服用能使人强身益气。因为红豆和薏米都很沥水，所以薏米常被当做中草药。红豆、薏米能排水、利尿、消除水肿。

另外，红豆和薏米一起吃也有美白的作用。

红豆:中医称为“小豆”，也有明显的利尿、消肿、健脾胃的功效。因为是红色，红色入心，所以也能补心。现代人精神压力大，心气不足，饮食不当，运动少，脾虚湿盛。要祛湿养心，健脾胃，非大麦红豆莫属。将其煮成粥，意在使其有效成分被人体充分吸收，同时不对脾胃造成任何负担。