孕妇夏天吃什么？孕妇夏天如何养生？

胡萝卜含有胡萝卜素。缺乏维生素A、皮肤粗糙、身体抵抗力差、容易呼吸系统的准妈妈要多吃。

2.奥尼恩斯（姓氏）

洋葱味辛，清热化痰，解毒杀虫。它含有极其罕见的前列腺素A，能降低血压，提高人体免疫力。

3.樱桃

它富含铁、磷、镁、钾、维生素B和C、钙、磷等矿物质元素。维生素A的含量比苹果高4-5倍。

4.火龙果

吃火龙果可以保护皮肤、肠胃、缓解便秘、预防妊娠高血压。

5.甜玉米

甜玉米含有多种维生素和次优不饱和脂肪酸，能降低血液胆固醇，软化血管，防治冠心病。

6.橙

多吃橙子不仅可以缓解便秘和孕吐，治疗感冒和预防妊娠高血压，而且对胎儿的智力发育也有好处。

7.猕猴桃

猕猴桃含有大量的叶酸，有助于胎儿的健康发育。同时，多吃也可以稳定孕妇的情绪，提高睡眠质量。

8.香蕉

孕妇最好每天吃一根香蕉。香蕉是钾的极好来源，富含叶酸，能保证胎儿神经的正常发育。