每天工作12小时，下班有点累。怎么锻炼？

工作时间为12小时，按一天24小时计算。事实上，这样的工作时间并没有超过一个人的疲劳极限。如果下班后不接受12小时以外的体力劳动，做正常的体育锻炼还是可以接受的。所以，规律的工作+规律的体育锻炼=正常人的生活状态。甚至你的锻炼也可以在上班的路上进行。如果每天上班，可以调整休息时间。如果你开车(或骑自行车)上班，可以早起，把上班的方式改成慢一点或快一点去上班。这也是很好的有氧运动。或者买一些简单的健身器材，下班后可以在家完成体育锻炼。当然，在运动的同时，也要保证营养均衡。这不仅保证了对身体的管理。它还维持身体各种指标的正常和有益的发展。