冬天早餐吃什么最有营养？

包子是现成的，我自己包的。凉菜是现成的

(1)从冰箱里拿出馒头和凉菜。把馒头放在蒸笼里或者放在微波炉里。1分钟

(2)包子热了，切好桃子，放一会儿。3分钟

(3)可以吃。

煎比目鱼+三鲜馄饨8分钟。

(0)包好前一天的馄饨，快速冷冻。睡前将比目鱼去鳞，用盐和茴香腌制。

(1)拿出馄饨，掰点西兰花，拉点紫菜，把锅装满水。扔进去煮。1分钟

(2)平底锅抹油，将比目鱼丢入小火中，开始煎。6分钟

(3)上馄饨和比目鱼。1分钟

(4)吃

大白菜豆腐汤+芝麻酱卷7分钟

(1)从冰箱里拿出豆腐、大白菜、花卷。水果。咸鸭蛋是昨天剩下的一半，不用切了。将蒸锅注满水，开始加热面包卷。两分钟

(2)锅中烧开水，同时开始切豆腐和洗白菜。将白菜豆腐放入锅中煮2分钟。

(3)切一块羊角蜜(绿色的是一种长得像西葫芦的瓜)，放一个洗好的话梅在上面。1分钟

(4)碗里放盐、胡椒粉和少许酱油。1分钟

(5)先把花卷拿出来，然后关掉火把，把白菜豆腐汤倒进碗里。1分钟

(6)开始吃饭。

鸡蛋蔬菜面+芒果牛奶+木耳豆腐干时间:9分钟。

(1)首先，把这个从冰箱里拿出来，让它在室温下变暖。从冰箱里拿出所有的食材，面条，碗，1分钟。

(2)锅中烧开水，边烧开水边切胡萝卜、西兰花、杏鲍菇、火腿。1.5分钟

(3)将鸡蛋煎熟，等水烧开2.5分钟。

(3)鸡蛋煮到7分钟时关火，放入锅中等待余温继续加热。这时候水烧开了，下面有条有菜。等面条切好芒果，用搅拌机里的牛奶做奶昔。3分钟

(4)在碗中加入盐、酱油和胡椒粉。称出锅里煮的面条。1分钟

(5)可以吃。

鸡蛋煎馒头+桂花米酒7分钟。

(0)花卷和米酒都是现成的。

(1)取出水果和鸡蛋，咸鸭蛋和咸菜，切好摆盘。把米酒倒进一个小奶锅里，放在火上。3分钟

(2)将鸡蛋打入碗中，打散。将花卷切片。(这时候米酒要烧开。关火。)用蛋液裹卷，开始煎。3分钟

(3)将米酒倒入碗中，取出花卷。1分钟

(4)开始吃饭