气虚体质怎么调理？
1，气虚则胖，血虚则瘦。
对于极度肥瘦的人来说，气血平衡有六个字:胖瘦气血。气虚导致肥胖有四个原因。胖子分为气虚、阳虚、痰湿、湿热四类。
气虚，气化功能弱，不能气化体内脂肪。
阳虚，阳虚，导致气化功能减弱。
痰湿，气之精不虚，体内有痰湿。两者结合，阻碍了气的运行，造成气虚。
湿热，体内湿热结合，阻碍了气的运行，从而造成气虚。
不同原因引起的气虚有不同的调理方法。不同的体型有不同的养生方法。
2、清心灸补气虚
胖，一般身体虚弱，容易感冒，经常胸闷气短，头晕健忘，胸闷气短，容易误认为心脏功能问题。你可以自己测一下:如果舌头很胖，侧面有齿痕，就是气虚。
推荐一式三招补气法。一个是牢记气虚益气的大方向，三招是清心、喝粥、艾灸。
很多胖子心虚，心虚的原因是想的太多，整天忧心忡忡，患得患失。胖人养生前要清心。清心的方法有很多种，站桩法就是其中一种。
每天站在一个地方半个小时什么都不想。进入宁静后，你会觉得内心空寂，体内有一股气慢慢从腹部出来，慢慢流遍全身。站完桩，你会觉得通畅。
喝粥虽然简单，却充满了养生智慧。常见的粥有上百种，如绿豆粥、大枣粥、莲子粥、豆粥、杏仁粥等。谁喝什么粥挺有学问的，热的人要喝绿豆粥，因为绿豆可以清热解毒；患感冒的人要喝姜粥，因为姜能温中散寒，通神。
每天用艾条灸脾俞、足三里、气海、钟山。这四个穴位都是补气的大穴，每天艾灸可以起到补气的作用。
如果肥胖是痰湿所致，应以化痰祛湿为主。化痰祛湿，要喝薏米粥，红豆粥。但是要注意不能一边倒。
3.早上拍手补气，晚上泡脚补血
手是杨的大本营。早晨，太阳升起，阳升于天地之间。此时拍手可以震动阳气，促进阳气的上升，疏通全身之气。分开手指，手掌对手掌，手指对手指，均匀地拍打。记得把大拇指和其他四指分开，以免淤血过多。一开始可以轻拍，然后逐渐加大。以自己的手为公差，不能太轻，否则不会刺激手掌的穴位和反射区。
拍手最好在清晨进行。如果你觉得鼓掌时发出的噪音太大无法接受，也可以拍手。手掌拱起，手指张开，拍照时可以拍到指尖和手掌边缘，但这种方法减少了撞击面积，效果会差，拍打时间相对会长一些。
除了手心对手心的拍打，还可以左右手掌和后背互相拍打，左右手掌互相拍打。每一个小动作都是针对一个或几个重要的穴位和反射区，通过刺激来打通经络，保证气血畅通。
脚是阴血的大本营。天为阳，地为阴，头为阳，脚为阴，气为阳，血为阴。人体最重要的三条阴经都聚集在足部，分别是足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血，肝藏血，脾主血。如果足部血液流动缓慢，肾、肝、脾的功能就会受到影响，整个人体的血液供应就会不足。这时，人会感到寒冷和虚弱。
人们首先临阵退缩。脚是阴血的大本营。脚冷的时候血液循环会变慢，所以这个地方比其他地方更容易感到冷。方法是晚上泡脚，晚上阳气收敛，阴气旺盛。这时候用热水泡脚可以温养阴血，起到滋阴养血的作用。
今天介绍的调理方案，将有助于改善气血虚弱。如果你也有气血虚弱的问题，不妨试试这些调理方法。边肖提出，改善气血虚弱有很多方法。按摩、食疗、中药都有很好的调理效果。因为个人体质不同，适用的调理方法也会不同。所以在选择调理方案的时候一定要慎重。
2.女性如何保养自己的容貌？
女子保养一号
早上第一件事就是喝一杯水，冬天喝热水，夏天喝凉水。中医认为，“胃气在早晨最弱。因此，我喝凉水来刺激我的胃。这是健康第一。”说白了，人刚从睡眠中醒来的时候，胃处于最虚弱的状态。这时，他们不应该吃东西，而应该喝水，用清水使下丘脑感到饥饿。
女性保养ii
午饭时，先喝猪蹄煮的汤，再吃粗粮和配菜。这就是中医说的“中午喝保元汤不吃肉。”进补，避免肉毒中毒。还有吃粗配菜包裹肠毒素。称之为七分饱。这是第二种健康。"
女子保养三
午饭后散步半小时，然后午休。午睡很重要，因为午餐是一天中最重要的滋补机会。午睡时，会减少其他部位的供血，使胃里的血液充足，充分吸收食物，但午睡时间不宜过长，1小时即可。
女性维护iv
午睡后喝一杯果汁是补充维生素的最佳时间。中医认为，午睡后喝一杯果汁也是一种健身方式。但是不要为了省事去超市买果汁饮料，而是做鲜榨果汁，比如梨、苹果。
女维修五
下午锻炼。每天下午16左右是人体新陈代谢最活跃的时候。这时候运动损伤的概率就很低了。锻炼需要注意一点。不运动就运动。不管你用什么样的运动，你都必须出汗，这样你才能强壮。
女性维护VI
睡前烫脚，尤其是老年朋友容易在睡眠中猝死，这是血液黏稠度增高、心律不齐、呼吸暂停等因素造成的。中医认为，睡前烫脚可以刺激脚部穴位，可以起到预防作用。烫脚的方法是先用开水熏脚，然后浸泡，待水温冷却后晾干。
女维修七
就算人类的结肠是个垃圾桶，我们每天拿着垃圾桶做这做那，就算我们每天都有排便，也无法彻底清除肠道内的垃圾。结肠的内部结构是袋状的，就像糖葫芦一样，可以阻止粪便的自由排泄，但同时也会造成粪便对肠壁的粘连，所以容易造成静脉血液回流不畅或者自我中毒，所以一定要定期排毒。