女性夏天吃什么养生？推荐9种滋养女性的食物

1柠檬柠檬富含维生素C，是最天然的美白剂。维生素C能有效防止阳光灼伤皮肤。盛夏暴晒或从海边回来后，可额外补充维生素C。至于被视为美容产品的维生素e，吃玉米和芝麻会弥补。

牛奶的种类很多，有玫瑰奶、姜奶、桂圆奶、杏仁奶茶、香蕉奶、草莓奶、木瓜奶、番茄奶昔等。可以省一口，在脸上加个纸膜。牛奶涂在脸上是个超级好的东西。它可以美白和镇静皮肤，尤其是在夏天，可以恢复日晒后皮肤的水分。牛奶中含有奶酸，比化妆品的果酸温和。晚上敷脸，白天敷也会长印子。冬天用普通的纯牛奶，夏天用脱脂牛奶，但是牛奶的酸在牛奶的脂肪里，所以脱脂牛奶的效果不如全脂牛奶。我的折中办法是自己做半脂牛奶:把牛奶放在微波炉里冷却，形成一层脂肪，一次剥开就能去掉。如果每隔一段时间再剥一层，牛奶就基本不含脂肪了。这样，你就可以控制牛奶的脂肪含量。牛奶不在脸上长豆豆是秘方。

3啤酒但有时我们的身体会有一些特殊情况。比如我们在紧张的时候，体内的维生素B会大量代谢。我们可以补充维生素B来缓解压力。适合患有经前紧张综合症的女性，工作压力特别大的时候，以及喝咖啡的女性。啤酒酵母含有大量的维生素B，但可以适量使用。同时，喝下剩余的啤酒可以用来洗头，防止维生素B缺乏引起的头皮屑。

4蜂蜜白糖比较热，爱吃甜品，可以喝冰糖热的代替，冷饮是蜂蜜。蜂蜜还不错，本身就抑制了细菌的生长。胃溃疡的人可以喝下去，在胃表面形成一层保护膜，使溃烂的地方得到保护。同理，蜂蜜也可以保护皮肤，抑制皮肤的细菌生长。蜂蜜涂在脸上更容易，连纸膜都省了。对了，你可以用它来按摩你的嘴唇，手和脚，让他们得到一点特别的照顾。