宁心安神法治疗失眠——心俞穴

心俞既是心脏的背俞穴，也是其所属的足太阳膀胱经。心俞穴对心血管疾病有一定的治疗作用，具有宽胸理气、宁心安神、调理气血的功效。我来给你详细介绍一下。

心脾两虚型失眠时(表现为多梦、易醒、心悸、健忘、少食、倦怠)，可多按心俞穴。

穴位定位

坐或俯卧，心俞穴位于人体背部，第五胸椎棘突下，左右各两指宽。

于雪

心俞穴是心脏的后俞穴，俞穴是脏腑经络之气灌注的地方。根据《黄帝内经》“逼脏腑刺背，背俞也”，说明背俞穴可以治疗相应脏腑的疾病。

心脏是指心室；桐雨输了。因为心俞穴应该在心脏，是心气灌注的地方，是治疗心脏病的重要穴位，所以得名。

特别注意

如果你处于某些疾病的急性期，或者疾病本身不适合按压，或者有感染、结核、肿瘤、骨折等。在穴位所在的局部，不宜按摩心俞穴。

操纵技巧

揉捏法:将一只手的手掌放在心俞穴的一侧按压揉捏，顺时针反复按压揉捏3±5分钟，再轻轻揉捏另一侧，不要太用力。

按压方法:用双手手指腹端按压或揉捏心俞穴65438±0.2分钟。

推法:用拇指自上而下推心俞穴1.2分钟。

功效分析

按摩心俞穴具有扩胸、通络、安神的作用，可用于治疗心经和循环系统疾病，对心痛、惊悸、咳嗽、吐血、失眠、健忘、盗汗、梦遗、癫痫、胸痛、心悸、多动症、晕车、头痛、恶心呕吐、神经官能症等有疗效。

其他功能:艾灸心俞穴改善心阴虚。

当你警惕阴虚时，可以在心俞穴艾灸一次，艾条挂灸，或直接艾灸，每次20分钟，每天1次，5-7天为一个疗程，每2天进行一个疗程，症状消失或明显缓解后即可停药，因为调整后心脉进入良性循环，自我调整即可获得健康。此法针对的是身体素质较好的青壮年，或偶尔出现健忘或恍惚等亚健康症状。如果是长期失眠，智力低下，或者症状暂时出现，但又比较严重，可以加神门穴，增强疗效。

内容介绍

本书是现代著名针灸师、北京中医学院(现北京中医药大学)元老单玉堂先生的代表作。全面论述了针刺腧穴的“五方二十五法”，并逐一论述了“辨证取穴、循经取穴、按时取穴”的配穴体系。讲解通俗生动，见解深刻独到。山老以其深厚的中医理论功底和在针灸方面的造诣，结合古代先贤在配穴方面的宝贵经验和60年的医学和教学实践，全面阐述了其一贯的脏腑经络气血一体的学术思想，并紧密结合临床实践，展现了丰富的思想和针灸技术。

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