什么粥最适合孕妇吃，什么食物不适合吃？

孕妇应该吃什么一直是大多数人关注的焦点，那么孕妇应该吃什么呢？其实喝粥是个不错的选择。接下来，中国健康网就给大家推荐几种适合孕妇的粥，希望能帮到你...

暖脾护胃-羊肉粥

材料及做法:选取精制羊肉200g，切片，与粳米或糯米200g同煮，制成羊肉粥，早晚均可食用。或者用大米100g，羊肉200g，黄芪30g，茯苓30g，大枣5枚，葱2根，盐少许煮粥。

功效:具有益气补肾、温脾护胃的功效。

补充营养-

补充营养——鸡粥材料及做法:母鸡1，粳米100克，精盐少许，煮成粥。

功效:鸡粥有补养气血，滋养五脏的作用。适用于身体虚弱、精血亏损、肾气不固、产妇营养不良等各种证型。

缓解孕吐-砂仁广藿香粥

缓解孕吐——砂仁广藿香粥材料:砂仁5克，广藿香10克，大米100克，糖适量。

做法:先将砂仁研成细末备用，精选藿香，放入砂锅中加水浸泡10分钟，然后加水煎煮取汁，加入大米制成粥，粥熟时加入砂仁和糖，再煮1~2分钟。每天服用一剂，连续服用3-5天。

功效:能止呕，适用于女性孕期呕吐。

保胎-鲤鱼粥

保胎——鲤鱼粥材料:鲤鱼300g，糯米50g，盐，葱，姜，香油。

练习:

1.把鲤鱼刮干净，熬汤备用。

2.将糯米50克放入鲤鱼汤中，煮成粥。加入少许油、盐、葱、姜调味。

功效:

1.流产、止血、消肿。

2.适用于胎动不安、胎漏出血、孕期水肿。

缓解水肿-红豆粥

减少水肿——红豆粥材料:红豆、黑米、白糖

练习:

1.红豆、黑米洗净，用清水浸泡5小时以上。

2.倒掉泡好的水，将黑米红豆和适量冷水放入锅中，大火烧开，转小火煮至熟，加入糖。

功效:李时珍称红豆为“心之谷”，能清脾益胃，通气除烦，补益气血，有很好的利尿作用，有利于缓解孕期水肿。

“一日公主，十月皇后，一生辛苦。“女性怀孕是人生重要的事情，家人要照顾。女性怀孕后口味会有很大变化，比如更喜欢酸的食物。酸性食物能刺激胃液分泌，促进胃肠蠕动，有利于营养物质的消化吸收。但是有些食物不适合孕妇，会影响宝宝的健康成长。

适合食用的四类食物:

1.主食和豆类的选择:大米、小米、糙米、粳米、玉米粉、麦芽、燕麦、黑米、红豆、红薯是能量、B族维生素和膳食纤维的主要来源。

2.选择蔬菜:西红柿、蘑菇、竹笋、胡萝卜、大白菜、海带、蒜苗、香菜、甜椒等。

3.蛋、肉、奶的选择:瘦肉、鲫鱼、牛肉、兔肉、鸡肉、羊肉、虾皮、青虾、牡蛎、鸡蛋、牛奶、动物肝脏、鱼肝油。

4.选择水果:草莓、苹果、橘子等。，以及榛子、核桃、松子、芝麻等干果。

孕妇不宜吃的七种食物:

1，少吃油腻食物和甜食，热量高，营养价值低。

2.少吃酸性食物。吃太多酸性食物会改变母体血液的酸碱度，影响胎儿的生长发育。

3、少吃刺激性调料，如咖喱、辣椒、芥末等。

4、减少盐的摄入，怀孕中后期会出现水肿，要控制盐的摄入，禁食盐含量高的咸菜和豆腐乳。孕妇吃红枣多吗？

5、少吃红枣，红枣会引起腹部胀气，孕妇不宜多吃，可以喝点红枣汤。

6、少吃油条，油条中的明矾含有铝，对胎儿大脑发育不利。

7、不喝咖啡，浓茶、咖啡导致不孕和骨质疏松；茶会影响孕妇对铁的吸收。

以上是对孕妇饮食禁忌的介绍。身体吸收的营养物质基本都是通过饮食来供给的。孕妇的饮食应该是家人比较重视的一个方面，这样才能保证孕妇和宝宝的健康成长。

怀孕期间，吃鱼有利于胎儿发育。

女性怀孕期间，宝宝的身体正在慢慢发育，补充营养尤为重要。因此，孕妇应该经常多吃鱼，因为鱼富含DHA。其实孕妇选择吃鱼的时候，可以买一些三文鱼、鲈鱼、鳕鱼等。因为鱼类的脂肪中含有最丰富的脂肪酸，尤其是鲈鱼和鳕鱼的油脂中DHA含量可达20%以上。

研究表明，鱼类富含优质蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生素D、钾、钙、锌等人体所需的矿物质元素。这些都是胎儿发育必不可少的营养素。尤其是怀孕期间，可以促进胎儿的大脑发育。鱼类的营养不仅能直接补充脑细胞的增殖和成熟，还能间接刺激锌、铜、铁等15游离氨基酸的吸收和利用。

大家都说怀孕期间，爱吃鱼的女人特别聪明。其实孕妇吃鱼对胎儿的大脑发育是有帮助的，尤其是出生后，宝宝非常聪明可爱。虽然孕期吃鱼有很多特殊的好处，但是孕妇多吃鱼不仅可以预防早产，还可以避免抑郁症的影响。所以，孕妇为了自己和胎儿的身体发育，应该经常吃鱼。