山药和蘑菇一起吃有什么好处？山药和蘑菇一起吃有效果。

2.润肠促山药富含胶质，吃了能润肠。

3.蘑菇含有丰富的纤维素，吃了能促进肠道蠕动，所以一起吃有通便的作用。健脾养胃山药有健脾的作用，香菇有养胃的作用。

4、而且山药中所含的碳水化合物还能促进胃酸分泌，帮助消化，所以一起食用可以健脾养胃。补肾山药入肾经，有滋肾之功。蘑菇中含有的蛋白质可以为精子合成提供原料，所以山药和蘑菇一起吃可以补肾。

5、健脾养胃山药有健脾益胃的功效，还能起到帮助消化的作用，还能起到降血糖、延年益寿的作用。

6、山药和蘑菇味道鲜美，营养丰富，能起到很好的强身健体的作用，特别适合脾胃虚弱的人多吃。