喝多少水。

人体每天从尿液、汗液或皮肤蒸发中流失的水分约为1800 ~ 2000ml，所以说健康成年人每天需要补充2000ml左右的水分。但是2000ml的水并不一定是通过喝水获得的，食物中的水分应该包括在内。

每人每天应摄入不少于2000毫升的水，直接饮用不少于1500毫升的水。不要等到渴了才补水。

一小口一小口地喝水，三口之后才喝，给消化吸收留有余地。