风热感冒喉咙痛可以吃什么？

1，全麦面

吃软面对治疗喉咙痛有好处。全麦面条还富含纤维素、铁、锌、维生素B1、B2、B3、维生素E等营养成分。全麦面包等全谷物食品中含有的锌对免疫系统非常重要。“全麦面条+番茄酱”或“糙米+蔬菜”是很好的健康组合。

2.水

当你生病或喉咙痛、发炎和发红时，你需要摄入足够的水，以确保尿液呈淡黄色或无色。只有这样，黏膜才能保持湿润，才能更好地对抗“细菌和过敏原”，同时也能帮助身体克服感冒引起的其他症状。水永远是第一选择！也可以用稍微甜一点的饮料代替，比如用水稀释的果汁；也可以试试咸的，比如鸡汤。

3.橄榄

橄榄也有一定的药用价值。明代药理学家在《本草纲目》中称其有“生津止渴，治咽喉肿痛”之功效。故中医用其清肺利咽，主治咽喉肿痛。冬天，气候干燥。咀嚼新鲜橄榄可以润喉、清热、止渴、生津，好处多多。每天咀嚼2~3颗新鲜橄榄，可预防上呼吸道感染，故民间有“冬春橄榄竞人参”的美誉。

4.蘑菇汤

如果你喉咙痛，你应该多吃润喉的食物。蘑菇汤就是其中之一。蘑菇中富含的微量元素硒有助于白细胞产生细胞因子清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一种抗菌糖，可以对抗感染。

5.香蕉

香蕉富含维生素B6，有助于抗炎和提高免疫力。香蕉和燕麦等全谷物食品一起吃，是抵御感冒病毒的“双保险”。同时，香蕉是一种非酸性的软质水果，容易下咽，不刺激喉咙。如果怕香蕉感冒拉肚子，可以蒸香蕉吃。